Усі дієти для схуднення ... товстіють! "- блог доктора Пойнсіньйона
"Усі дієти для схуднення ... товстіють!" "
Ця фраза, яку я повторюю вже більше 15 років, часто бентежить моїх пацієнтів із зайвою вагою, які намагаються схуднути, але їм не вдається, спробувавши модні дієти, які зазвичай запускають ЗМІ, перед канікулами.
"Експерти" Національного агентства з охорони здоров'я, продовольства, навколишнього середовища та безпеки праці (ANSES), які жодного разу не розповідають занадто багато дурниць, щойно опублікували у 160-сторінковому звіті свої висновки після вивчення п'ятнадцяти різних дієт для схуднення.
Їхні висновки абсолютно узгоджуються з тим, що об'єктивний спостерігач (блогер, якого ви читаєте) вже помітив і завершив простим спостережливим емпіризмом.
Дієти з високим вмістом білка погіршують роботу нирок, перевантажуючи нирки, оскільки процес видалення азотистих відходів є небезпечним для всеїдних, частиною яких ми є. Зверніть увагу, що гіперурикемії та подагри не існує у суворих хижих ссавців. Позбавлення організму вуглеводів настільки ж жорстоке, як голодування. Організм знає, як перетворити ліпіди в глюкозу, створюючи кетонові тіла, які йому важко виводити.
Більшість дієт страждають від нестачі вітамінів, забезпечують занадто багато натрію, викликають затримку гідрохлориду натрію, спричиняючи сплеск артеріальної гіпертензії, перевантажуючи серце.
Скелет зловживається, оскільки існує тимчасовий дисбаланс кислотно-лужної рівноваги, що може призвести до дуже великих послідовностей витоку кальцію. Тому фізичне здоров’я дуже погіршується під час дієти для схуднення з важливими органами-мішенями: нирками, серцем, скелетом.
(Американське дослідження вже показало, що надмірна вага та ожиріння порівнянні, ожиріння, яке склало багато дієт, стало жертвою надмірної смертності .... що довело, що краще мати зайву вагу і підтримувати її постійною, ніж намагатися її втратити, а не потрапити туди .... навпаки, як ми побачимо трохи пізніше.)
Психологічний вплив дієти катастрофічний. За визначенням, будь-яка дієта завдає шкоди мозку щодо задоволення від їжі, яка є початковою основою людського задоволення. Як я звик підтримувати, мозку обов’язково потрібні три речі: кисень, глюкоза та щоденне задоволення.
Розчарування призводить до смутку, до насильства над собою, до придушеного гніву, до образу до тих, хто їсть і ніколи не товстіє, до почуття несправедливості, до віктимізації. Невеликий отриманий результат може створити плачевний образ себе, оскільки зусилля, докладені волею, що зберігається протягом всієї дієти, призводять до знецінювальної поразки, як тільки вага відновлюється. Депресія ніколи не за горами, запальність завжди присутня.
Окрім шкідливого впливу на фізичне та психічне здоров’я дієт для схуднення, висновки експертів, як це не парадоксально, показують, що будь-яка дієта призводить до автоматичного набору ваги. «Чим більше ми дієтуємо, тим більше ми сприяємо набору ваги. »Це вже навіть не йо-йо, це набір ваги: ми схудли на чотирьох кілограмах, дотримуючись дієт, і через деякий час ми усвідомлюємо, що набрали п’ять кілограмів, повторно дієтуємо, втрачаємо вісім кілограмів і через деякий час усвідомлюємо з розчаруванням що ми здобули одинадцять. Це спостереження: “Важливі спостерігачі” роблять товстим, як і капустяний суп, ананасова дієта або дієта доктора Тартанпіона.
Чому цей парадокс ?
Просто тому, що доісторичний мозок реєструє і запам'ятовує розлад задоволення від їжі, це розлад створює стрес, що відповідає періодам доісторичного голоду ... як тільки мозок повертається до "нормальної дієти" в період "не дієти" "консолідація", вона дає накази про зберігання жирових клітин, адипоцитів. Цей запасний запас жиру передбачає можливу неприємну дієту або можливий період стресу. Кожен період дієти стимулює подальші порядки збільшення ваги. Наш доісторичний атавізм цілком реальний.
(Кожен повинен знати, що неможливо схуднути під час стресу, під час страждань або фізичного болю, оскільки в цих ситуаціях саме несвідомий доісторичний мозок бере на себе контроль за управлінням жировими запасами, а не плюс наше бажання схуднути мати тіло мрії).
Замість того, щоб змушувати бурхливі дієти на нашому тілі худнути, що в підсумку товстіє, погіршує здоров’я; краще остаточно змінити свій раціон, прийнявши нову дієту: предкову дієту і почати рух !