Успіх мого спорядження З 18 кілограмами менше для добробуту!

Тереза ​​Вейганд (бакалавр психології)

У Upfit Тереза ​​працює автором та експертом у галузі мотивації. Її головний інтерес полягає в тому, щоб полегшити зміну поведінки.

Переглянути зміст

Вступ

З наснагою до успіху. Сьогодні ми хотіли б представити вам історію успіху Крістін С. (50). Познайомтеся з Крістін і нехай її історія успіху мотивує вас, адже ви теж можете це зробити!

Індивідуальний план харчування
щоб створити свою мету

Ми дякуємо вам за згоду поділитися з нами своєю історією. Не могли б ви коротко повідомити нам свої дати на початку зміни дієти?

Але із задоволенням. Спочатку я визначив свій ІМТ за допомогою калькулятора ІМТ Upfit. Я стартував із 99 кг, а зараз досяг 81,1 кг! Це справді чудово, але я також хочу позбутися останніх 10 кілограмів. Перші 18 кг я використовував ваш 12-тижневий план, мені дозволяли їсти все, і я нічого не виключав. Я цього чітко дотримувався!

Чому ви хотіли схуднути?

Оскільки я насправді завжди займався спортом, цього року я сильно його пустив. Я відпускаю себе Замість здорового харчування та фізичних вправ я все перевернув. Ніякого спорту і лише їжа - і це далеко не здорове та збалансоване. Я не міг насититися. Але зручніше. Я був дуже незадоволений собою і своїм життям, а товстість дала мені решту.

Збережіть мотиваційний посібник у форматі PDF

Отримайте ваш безкоштовний мотиваційний посібник у форматі PDF вже зараз і ніколи більше не піддавайте.

Завантажте мотиваційний посібник зараз

Це звучить не дуже повно. Коли для вас прийшов момент, що ви хочете щось змінити?

Потім настало літо - час купання. Як це було ніяково ... Я майже не мав жодного одягу. Бо я з цього виріс. Потім канікули вдома. Плавання - це моя пристрасть. І воно повернулось. Минулого року також було можливо 2000 метрів за годину, але, на жаль, мені було набагато складніше. Але пробудилась моя воля! Тоді доньки не було вдома на канікулах, тож я міг змінити свій раціон. Я натрапив на Upfit через Інтернет. Я випробував його цілими днями, а потім почав і з того часу був із ним із радістю та волею.

Що вам особливо сподобалось в Upfit?

Складений денний план. Я піду за покупками і готую. Мені не потрібно нічого складати сам. Як планується, вони будуть готувати. 12-тижневий план із відповідним тижневим планом покупок - чого ще я хочу? Не треба все зважувати: яблуко, 2 скибочки хліба тощо.

Плани різноманітні, і все ж мені не потрібно нічого викидати, бо інгредієнти повторюються. Він обмежений доступним списком інгредієнтів. І це недорогі інгредієнти. Страви готуються швидко і просто.

Ми дуже раді, що наш план вам так сподобався! Що ви зробили, щоб уникнути ефекту йо-йо після 12 тижнів?

Оскільки я все ще хочу схуднути на 10 кілограмів, я продовжую вдягатися. Оскільки мені це так смакувало дотепер, я, звичайно, продовжуватиму готувати рецепти пізніше і не припиняти займатися, оскільки зараз я помічаю, як весело плавання!

Які ваші улюблені рецепти?

о так, все це було настільки смачно, що я міг перерахувати все.

Каррі
Філе лосося з песто
Філе лосося з медом
кус-кус пиріжки
Риба на рулеті
Суп з порею нуту
Страви з фаршу

Що б ви порадили іншим, хто теж хоче схуднути?

Дотримуйтесь плану і дотримуйтесь його. Структура дня допомагає! Купуйте їжу на тиждень і просто готуйте, не турбуючись про те, що доступно сьогодні. Відсутність стресів набагато полегшує схуднення!

Я дуже вдячний, що знайшов вас і залишаюся з найкращими побажаннями та рекомендаціями,

У вас також є послужний список?

Ви також досягли чудових результатів і хочете поділитися своїми успіхами в Upfit з іншими? Потім зв’яжіться з нашим чатом або надішліть нам електронний лист на адресу [email protected], щоб надихнути інших людей своєю історією. Ви можете знайти більше історій успіху тут.

Більш захоплюючі статті

Втрата ваги - це причини, чому ви не худнете і як можна перевищити бажану вагу без дієт

Upfit Experience - Episode 2: 11 питань для Саєни

Наряд

• Чому Upfit Nutrition Program
• про нас
• Запитання, відповіді та підтримка
• Досвід та успіх
• Захист покупця
• Статті, електронні книги, відео та дрібниці
• Підкаст наряд
• Рецепти
• Відео
• Калькулятор калорій
• Калькулятор ІМТ
• Харчовий щоденник
• Екскурсовод ресторану
• Фітнес-путівник
• Зв'язок

Плани харчування

• Втратити вагу
• Харчування в чистоті/утримання ваги
• Нарощування м’язів/набір ваги
• Визначення тіла
• Ціни в Upfit
• Функції
• Зразок плану PDF
• Плани безкоштовного харчування

Спеціальні плани

• План тренувань сідниць на ногах живота
• План дієти
• План харчування білкової дієти
• План харчування при непереносимості
• Зміна дієти
• План з низьким вмістом жиру
• План харчування з низьким вмістом вуглеводів
• Палео дієтичний план харчування
• План тренувань для дому
• План тренувань для схуднення
• План веганського харчування
• План вегетаріанського харчування
• Плани вільного запуску
• Плани безкоштовних тренувань

Зв'язок

• 040 688 79 333
• Стати партнером
• Натисніть
• Робота та кар’єра в Upfit
• конфіденційність
• Умови
• відбиток

Ваш план здорового харчування для збалансованого харчування
Ви хочете зберегти свою вагу і харчуватися здорово, щоб відчувати себе сильнішими та здоровішими? Тоді виберіть план здорового харчування, який додасть вам нових сил та дозволить здорове повсякденне життя. Завдяки оптимальному розподілу поживних речовин ви виробите нове ставлення до життя та досягнете нових найвищих показників. Більше немає запитання “Що я повинен їсти сьогодні?!”. Немає нездорового фаст-фуду, але швидкі страви, багаті на поживні речовини, які мають приємний смак та довго тримають вас ситими. Без роздуття та втоми. Чисте харчування підтримує ваше тіло у формі, а ваш розум відчуває нові висоти. Хотіли б ви спробувати нову форму харчування? Будь то веган, вегетаріанець чи палео. Ваш план здорового харчування надає лише рецепти, які відповідають вашому раціону. Ви також можете вказати свої алергії та непереносимість, і ми врахуємо ваші побажання при створенні плану.

План харчування для нарощування м’язів
Ви хочете наростити м’язову масу і перетворити себе на більш сильну версію себе? План харчування для нарощування м’язів забезпечує правильні поживні речовини, які роблять м’язи міцнішими та міцнішими. Багаті білком страви забезпечують вас енергією, необхідною для тренувань. Важко успішно наростити м’язи за допомогою силових тренувань, оскільки дієта тут відіграє центральну роль. Тільки ті, хто отримує потрібні поживні речовини в потрібний час, можуть успішно нарощувати м’язову масу. З урахуванням індивідуального плану харчування для нарощування м’язів ми допоможемо вам і допоможемо досягти вашої особистої мети. Ви вирішуєте, що є в меню, а що ні. Оскільки численні індивідуалізації роблять ваш план харчування унікальним та оптимізованим для ваших особистих потреб.

Оптимізуйте визначення м’язів за допомогою індивідуального плану харчування
Для того, щоб зробити ваші м’язи більш помітними та визначити їх чіткіше, ми розробили план харчування, за допомогою якого ви можете втратити жир на животі та визначити своє тіло. За допомогою правильних поживних речовин ви можете спалювати жир і визначати м’язи. Здоровим харчуванням можна досягти лише плоского живота і навіть шістьох упаковок. Ми надаємо вам ваш план харчування на етапі визначення, за допомогою якого ви можете попрощатися із зайвим жиром і надати своєму тілу новий блиск.

Ваш план тренувань для дому
Завдяки коротким одиницям з вашого плану тренувань, спорт легко вписується у ваше повсякденне життя. Як робоча людина, ви можете виконувати короткі вправи зі свого плану тренувань перед роботою і розпочинати день підтягнутим та мотивованим. Або ви робите тренування після роботи, щоб зменшити стрес, позбутися зайвої енергії або просто вимкнути. До речі, ваш план тренувань допоможе вам побудувати здорові м’язи і приведе вас до фігури, про яку мрієте. Ви можете робити всі вправи зі свого плану тренувань вдома без будь-якого обладнання. Коротка розминка і прості інтервальні тренування скинуть ваші кілограми і додадуть вам нових сил і сил.

Ваш план тренувань - ідеальне доповнення до дієтичного режиму для схуднення
Якщо ви хочете ще ефективніше працювати над фігурою своєї мрії і не хочете відвідувати дорогий тренажерний зал, ідеальним доповненням є план тренувань для схуднення. Поєднання фізичних вправ та харчування допоможе вам скинути кілограми ще швидше. Всі вправи у вашому плані легко виконувати вдома без будь-якого обладнання. За короткий час ви зможете виконати тренування, не чекаючи довгого безкоштовного обладнання. Тож короткі спортивні блоки зручно вписуються у ваше повсякденне життя. Всі вправи чітко пояснені, і ви швидко побачите результати. Завдяки поєднанню спорту та харчування ви активізуєте свій метаболізм і полегшуєте процес схуднення для свого тіла. Ваш тренувальний план не тільки допомагає досягти комфортної ваги, але і досягає нових фізичних сил, поєднуючи харчування та фізичну форму.

---