Успіх у чистому харчуванні Ці дівчата це зробили!
Ця публікація давно назріла. Я часто отримую електронні листи від читачів, які надсилають мені їхній шлях до успіху, а також до і після фотографій, і мене завжди дуже зворушує те, що я зміг допомогти їм своїм блогом та рецептами. І я хочу познайомити вас з деякими з цих дівчат, тому що вони можуть дуже пишатися собою.
Але я також хотів би закликати інших давати можливість їжі та спорту дозріти, не здаватися і відчувати себе краще з цим! Так, це скинуло кілограми. Ти зробиш це. Повірте мені і всім іншим тут. Так, шкіра стає чистішою, в якийсь момент волосся стає більш повним і блискучим, а нігті міцнішими. Настрій підвищується, енергія набуває масово, а самооцінка - на вершині.
Ви будете пишатися собою та тим, чого досягли БЕЗ дієти та наодинці зі здоровим, збалансованим харчуванням та фізичними вправами. І ще одне можна сказати точно: навіть якщо у вас знову будуть погані фази - ви будете знати, як це зробити, і що це спрацює, і ви знову знайдете свій шлях. І, можливо, ви просто дотримуєтесь цього здорового способу життя?
Якщо вам потрібна невелика мотивація та початок, ви можете зареєструватися на мій конкурс Body Bikini 2019 до 6 січня. Я впевнений, що ми можемо це зробити разом.
Але тепер до чудових дівчат, які вже зробили це завдяки чистому харчуванню та спорту!
Ванесса
З дитинства я завжди боровся із зайвою вагою - ніколи не був надто товстим, лише на 5-10 кг більше за всіх. Потім, під час статевого дозрівання, почалося божевілля: я підрахувала все, що можна порахувати, і склала всі дієти, які вам вдалося знайти. Від сумнівного лікування до підрахунку калорій все було. Врешті-решт я все більше і більше впадав у розлад харчової поведінки: щось середнє між занадто малим, а потім страшним запоєм. У моїй голові завжди було закріплено, яка їжа є "поганою", і що в основному слід їсти лише дуже мало, що, звичайно, взагалі не могло працювати.
Я все ще пам’ятаю, як я сидів там, плачучи після спалаху їжі, і блукав по Інтернету, поки нарешті випадково не натрапив на ваш блог і негайно завантажив ваш путівник із чистої їжі. Раптом все здавалося настільки простим, не більше голоду, а отже, і почуття зречення. Поступово я все більше і більше займався очищенням і був у захваті! Як смачно все було на смак і як добре я почувався! Ваші рецепти завжди працювали і були так веселі. Потроху я також знайшов свій шлях до силових тренувань у поєднанні з вашим тренуванням HIIT, який я досі роблю 2 рази на тиждень.
Минулого року я загалом схуд на 23 кіло і нарешті знайшов свій шлях. Незважаючи на те, що останні декілька тижнів поповнилися на кілька кілограмів через травму та різдвяний сезон, я радий знати, що немає причин для паніки. Я можу сказати, як я знаходжу шлях до здорового способу життя, і я з нетерпінням чекаю початку в січні - я завжди знаходжу мотивацію у вашому блозі!
Верена
Втратити вагу. Тема, яка була у мене довгий час. Не обов’язково, однак. Після дієт я зазвичай знову важив більше, ніж раніше. Зрештою це було досить неприємно, і я більш-менш змирився з тим, що ніколи не зможу схуднути. У січні 2017 року я почув про чисте харчування від сестри, і спробував це з інтересу, не дотримуючись плану схуднення. Але через кілька тижнів щось помітно змінилося для мене.
Минуло майже два роки, коли я харчуюся переважно чисто, і мені це подобається. Я більше нічого не уявляю зараз. Мене часто захоплюються тим, як я можу все це встигати, і запитують, чи не буде мені важко? І моя чесна відповідь: "Ні!" Насправді мені не складно, бо я це люблю! Чисте харчування стало невід’ємною частиною мого життя і пробудило мою пристрасть до кулінарії та випічки. Я люблю їсти, і цим точно не нехтують у чистому харчуванні!
На цьому етапі я також хотів би відзначити моє ставлення до спорту, який явно змінився на краще внаслідок зміни дієти. Раніше я був справжнім “спортивним гуртом” і не міг захоплюватися будь-яким видом спорту. З моїми першими успіхами у схудненні я знову став більш мотивованим і займався дедалі більше спорту. Цей початок став можливим лише тому, що після перших кроків до чистої дієти я почувався більш продуктивним, більш мотивованим і підтягнутим.
На сьогоднішній день фізичні вправи є частиною мого щотижневого графіка, чим я дуже задоволений. Для мене зміна дієти та фізичні вправи - це не катування, це стало частиною повсякденного життя. Я підтримую свою вагу вже рік, і саме це показує мені, що чиста дієта підходить саме мені, адже за моїх попередніх змін у дієті це ніколи не було б можливим. Між знімками є два з половиною роки, два з яких були з чистою дієтою. Я можу сміливо стверджувати, що моя зміна раціону змінила мене позитивно в усіх відношеннях!