Успіх у зниженні ваги Як Ніколь Єгер схудла неймовірних 170 кілограмів
Як Ніколь Єгер скинула неймовірних 170 кілограмів
Сім років тому ви важили 340 кілограмів. Як це сталося?
Дивно, але через їжу. Ви повинні споживати багато калорій, щоб стати дуже зайвою вагою. Однак припущення, що люди з надмірною вагою надто товсті, бо вони ледачі і не займаються нічим іншим, просто застаріло. Ожиріння - це не хвороба, це симптом. І цей симптом означає щось - і не те, що він занадто дурний - а те, що він використовує їжу як зброю чи компенсатор.
І ось як я це зробив: їв як наркоман. А коли я не їв, то сідав на дієту. П’ять фунтів вниз, вісім фунтів вгору, 30 фунтів вниз, 50 фунтів вгору - ось так це пішло. Чим більш відвертою була дієта, тим гірше вона повернулася в підсумку. Тож я піднявся на вагу - завжди з відчуттям того, що сиджу на дієті, не втрачаючи при цьому ваги. А в 340 кілограмів вже нічого прекрасного.
Які реакції ви отримали від оточуючих?
Не було реального середовища. Я більше не виходив. Моїм всесвітом була моя спальня, вітальня та одноденна поїздка у ванну. Ходьба - це величезна проблема для організму, коли ви важите 200 фунтів. Я і сьогодні здивований тим, що він не здався. Мені було боляче, я виглядав жахливо, сів на своє ліжко, почувався як лайно і їв. Це власне резюме.
На той момент компанії майже не залишилося, а коли вони це зробили, досвід був дуже відвертим. Ожиріння, природно, спонукає людей шукати. Товстим людям, як правило, заборонено бути такими, якими вони є. Але якщо я хочу померти з голоду або з'їсти себе, то як доросла жінка це моє право.
Що сказали друзі та родина?
У мене дуже маленька, віддана і чудова група друзів. Тоді вони вже були там і пропонували допомогу, де тільки могли. Але вам також потрібно отримати допомогу. І я не дозволяв їм і завжди казав: "Я зроблю це, це почнеться завтра". Крім того, завжди усвідомлення того, що я сиджу на дієті - з п’яти років! Я розпочав лікування, коли мені було п’ять років, і з того часу я сидів на дієті. Тож я постійно товстішав від відчуття, що щось роблю.
Що стало пусковим механізмом для схуднення?
Якось я прокинувся вранці і подумав: «Я вмираю. Тепер це закінчилося '. Я сидів у ліжку з перебігом серцебиття, не міг дихати і думав, що страждаю на серцевий напад. "Мені двадцять років, і я зіпсувався, зараз я з'ївся до смерті". Це був не інфаркт, це проблема зі щитовидною залозою, яка прискорила серцевий ритм швидше, а це, в свою чергу, спричинило панічний напад. Це був момент, коли я думав, що щось мало змінитися принципово.
Тоді я думав: "Якщо я не можу змінити оточення, я повинен змінитися". І тоді я це зробив. Я розглядав можливість робити шлунково-кишкову операцію. Перед першими обстеженнями співбесіда з хірургом відкрила мені очі. За його словами, менш ніж двом відсоткам людей з ІМТ старше 45 років - мій був 111 - вдається схуднути. Якщо два відсотки можуть це зробити, то я можу бути одним із цих двох відсотків, не перерізавши шлунок і кишечник. Відтоді я займався темами харчування, тіла та психіки.
Коли це спрацювало зі схудненням?
100 000 років людського розвитку, ми - людина 2,0. Ми найкраща версія себе, це не робить нас кращими. Якщо ви хочете будь-яким чином змінитися, то будьте розслабленими. Я почав їсти, а не їсти. Я просто щось змінив щодо обстановки. Я перестав думати: "У мене проблема, і рішення полягає в тому, щоб бути струнким". Реальне рішення полягає в тому, щоб побачити, що в моєму житті не йде добре і чому я компенсую це їжею. І тоді ви не повинні залишати їжу, оскільки це лише лікування симптомів, а заповнювати порожнечу, заповнену їжею.
Як ти так продовжував?
Ви можете їсти і можете брати відповідальність за своє життя. І я це зробив. Я думаю, що життя досить дивовижне, і я хочу насолоджуватися ним довгий час - а у мене цього немає в 340 кілограмів! Я хочу якісного життя, і це те, що ти маєш, коли вирішуєш схуднути. У мене є мета - і це не цифра на вазі, не обов'язкові 99,9 кілограма, - а відчувати себе цілісно добре і бути безболісним.
Ви працюєте дієтологом. Як для вас виглядає коучинг?
Я завжди починаю з двогодинної розмови, в якій запитую: Звідки ти? Який ти хлопець Який ваш спосіб життя Який ваш день Вирішення проблем має адаптуватися до способу життя, а не навпаки. Життя не повинно бути проблематичним лише тому, що у вас велика дупа. Потім ми аналізуємо анатомію та психологію, що лежать в основі нашої власної поведінки. Ми запитуємо себе: що робить мозок? Чи цукор насправді такий небезпечний? Чи всім нам дозволено перестати їсти вуглеводи? Всі дурниці.
Потрібно переучити, що таке відчуття ситості. Нам потрібно заново відкрити різницю між голодом та апетитом. Ми повинні запитати себе: хто насправді голодний, моє тіло чи моя голова? Організм надсилає чіткі сигнали про те, чого хоче.
Незабаром ви винесете свою книгу на сцену: чого очікувати аудиторія?
Сценічна програма називається "Я так можу, я сама товста" і тематично заснована на книзі. Глядачів очікує кабаре, читання та віршований слэм, суміш підморгування та введення пальців у рану. Давайте відверто поговоримо про те, що таке бути товстою людиною. І як це - бути товстою людиною в Німеччині та в нашому суспільстві. Я також запитую, чому люди з надмірною вагою завжди вибирають худих людей. Всебічний погляд, невблаганний, смішний, чесний, розважальний і часом сумний.