Калькулятор швидкості базального обміну - Швидкість основного обміну
Як працює калькулятор базальної швидкості метаболізму?
Калькулятор базальної швидкості метаболізму в кінцевому підсумку працює шляхом обчислення формули з вашими значеннями та виведення результату. У більшості випадків корисні інструменти базуються на формулі Гарріса-Бенедикта з 1918 року. Гарріс і Бенедикт першими включили масу тіла, вік і зріст як фактори, що впливають, і дали основу для розрахунків, яка і сьогодні вважається доброю. Для жінок формула становить ккал за добу = [655 + 9,6 х вага (кг) + 1,8 х зріст (см) - 4,7 х вік], для чоловіків ккал за добу = [66,5 + 13, 7 x вага (кг) + 5 x зріст (cm) - 6,8 x вік].
Так зване коригування індексу Broca є абсолютно необхідним. Це необхідно, якщо індекс маси тіла перевищує значення 30. Тло цього полягає в тому, що базальний рівень обміну речовин зменшується із збільшенням відсотка жиру в організмі, тому формула для жінок зараз така: ккал за 24 год = [2,4 х ваги (кг) + 9 х зросту (см) - 4,7 х віку ? 65], а для чоловіків: ккал за добу = [3,4 х ваги (кг) + 15,3 х висоти (см) - 6,8 х віку - 961].
Довідка з калькулятором базального рівня метаболізму
Для того, щоб мати можливість розрахувати базальну швидкість метаболізму або швидкість метаболізму в стані спокою, важливі чотири інформації: вага, зріст, вік та стать.
Вага
Будь ласка, введіть вагу в цілих кілограмах. Будь ласка, округніть вагу. Приклад: Ви важите 74,6 кг - тоді введіть число 75. Коми та інші символи заборонені.
висота
Будь ласка, введіть свій зріст у см, а не в метрах. Приклад: Ваш зріст 1,85 м - тоді введіть 185. Коми та інші символи заборонені.
Вік
Будь ласка, введіть свій вік у цілих округлих цифрах. Коми та інші символи заборонені. Для дітей та підлітків віком до 19 років використовуйте калькулятор ІМТ для дітей. На додаток до ІМТ, там обчислюється базальна швидкість метаболізму.
Стать
Будь ласка, оберіть свою стать.
Подальша допомога
Якщо у вас виникли проблеми або запитання, надішліть нам повідомлення. Ми відповімо негайно.