Успішна втрата ваги - Як уникнути дієтичного пастки Перфекціонізм - Блог про біг у Берліні

Дієта пастка перфекціонізм
Перфекціонізм - це не зовсім та риса, яку можна вважати причиною відмови від дієти. Багато людей вважають, що особливо перфекціоністи, які надають особливого значення тому, щоб робити все оптимально, повинні бути найбільш успішними в дотриманні дієти. Це не так. Перфекціоністи особливо сприйнятливі до проблеми, яка постійно виникає під час дієти. Якщо план дієти не був дотриманий, тобто якщо ви потягнулися за шоколадом або чіпсами, зокрема, перфекціоністи, як правило, повністю відмовляються від дієти, оскільки справа вже не іде ідеально. Чи знаєте ви такі думки, як: "Зараз це не має значення, я все одно не дотримуюся дієти!"?

ваги

Порада щодо дієти: думайте про засоби
Звичайно, ми всі схильні думати, що, з’ївши печиво, воно теж не може завдати шкоди. Тим не менше, не слід скасовувати весь план дієти через помилку. Краще мислити середніми значеннями. Довгостроковий успіх має значення. Якщо ви не можете відмовитись від свого перфекціонізму, ви також можете використовувати помилки, щоб мотивувати себе ще більше: якщо один день не вдався, ви можете планувати їсти здоровіше наступного дня, щоб виправити помилку закрити.