Успішна втрата ваги Завдяки iFasten та інуліну це стає можливим
У книзі «Втрата ваги за допомогою iFasten» короткочасне короткочасне голодування (iFasten) зменшує ожиріння так само, як і довше голодування, показують останні наукові аналізи [1, 2]. Як інсайдерська порада для схуднення та як засіб проти старіння, iFasten зараз є хітом у США. Перше німецьке дослідження, в якому взяли участь 52 жінки середнього віку із зайвою вагою, нещодавно показало, що iFasten 1 раз на тиждень призводить до середньої втрати ваги на 5 кілограмів за 12 тижнів [3]. Майже ще більш вирішальною є стійкість iFasten, яка ефективно запобігає ефекту йо-йо. Одночасний прийом пребіотичного інуліну з цикорію зменшує почуття голоду та збільшує успіх схуднення [4].
Періодичне голодування (яке також називають інтервальним голодуванням або iFasten) - це повна відмова від калорійної їжі принаймні протягом 24 годин на тиждень (iFasten). В iFasten day дозволяються лише такі напої, як вода або чай (без цукру, без підсолоджувачів). На відміну від класичного терапевтичного голодування після Отто Бучінгер iFasten виконується вдома і може бути легко включений у звичне життя. Ефект пояснюється не лише зменшенням калорій, а насамперед коротким, інтенсивним загоєнням стимулу для організму (гормезисом) [5]. Це також є причиною вираженого омолоджуючого ефекту iFasten, особливо для підтримки розумових здібностей у старості [6].
Інулін радує кишкову флору
Усунення важливих причин ожиріння необхідно для будь-якого довгострокового ефективного схуднення. Згадані вище автори німецького дослідження iFasten описали у своїй книзі понад 10 важливих, але в основному невідомих причин ожиріння, що надзвичайно критично ставиться до науки [3]. Одним з найважливіших є хронічне ураження кишкової флори (тобто сукупності всіх мікроорганізмів, що живуть у кишечнику), наприклад, через багаторазове лікування антибіотиками або через тривалий дефіцит харчових волокон.
Багато харчових волокон, які не засвоюються для людини, є необхідними, життєво важливими, а отже, нашими корисними для здоров'я поживними речовинами (так звані пребіотики) для кишкових бактерій. Якщо кишкова флора голодна через брак клітковини, вона надсилає мозку сигнали, які пригнічують природне насичення і викликають почуття голоду. Виникає замкнуте коло: ми їмо все більше і більше - знову мало клітковини! - Отже, їжа, кишкова флора все ще нещасна, і нам доводиться їсти знову через сигнали голоду [7]. Кожна людина поступово товстіє. Спеціальний препарат, розроблений дослідниками з цикорію, який містить особливо високу частку харчових волокон інуліну (Floraglück ®), успішне застосування якого вони також описують у своїй новій книзі [3], забезпечує засіб. Це змушує кишкову флору відчувати себе насиченим, а люди з надмірною вагою можуть перестати їсти, коли вони ситі і значно худнуть, як показують дослідження [8, 9].