Успішне схуднення 13 - душа тіла
Якщо ви хочете успішно схуднути, ви повинні мати на увазі точну мету. Уявіть, що ви вже досягли місця призначення. Напевно, у вас перед очима є певний образ себе - можливо, точне уявлення про те, як має виглядати ваше тіло через 3 чи 6 місяців - можливо, ідея про те, що ви хочете носити один, два або три розміри сукні менше. Фундамент для того, чого ти хочеш і можеш досягти, вже у твоїй голові. На даний момент ви, напевно, вже склали у своєму розумі свій план щодо того, як ви хочете підійти до цієї мети і які кроки ви зробите першими.
Але чому так важливо мати мету?
Без мети ви тренуєтесь перед собою, але насправді не знаєте, що робите і що намагаєтесь зробити. Конкретна ідея того, чого ви хочете досягти, є основною вимогою для досягнення вашої особистої мети. Тож якщо ви ще не мали конкретного уявлення про те, як саме виглядає ваша особиста мета, то подумайте про це зараз і запишіть свої ідеї.
моя мета
Я хотів би досягти, щоб ... що я ... (наприклад: втратив x кг, можу носити розмір x тощо) і буду вкладати в це ... години на тиждень.
Крім того, я буду ... (наприклад: їсти себе дуже свідомо, уникати готових страв та солодощів чи алкоголю) Ви щойно підписали з вами контракт.
Не розчаровуйте вас!
Досягайте своїх цілей
Хвилювання щодо досягнення мети щоразу величезне. І чому?
Тому що ви зробили для себе саме те, чим занадто довго нехтували, - бо раптом ви задоволені собою. Ви випромінюєте більше впевненості в собі, більше позитивної енергії, більше безтурботності та більше життєлюбства. Хіба не приємно нарешті переслідувати свою мету і перетворити свою мрію в реальність?