Успішне схуднення за допомогою харчової весни - інтерв’ю журналу Elisa Foodspring Magazine
Дисципліна та мотивація - це запорука нових дієтичних звичок, які працюють. Нас особливо надихнув успіх Елізи. І ми показуємо вам, як ви можете це зробити теж.
Вона завжди вірила, що це неможливо. Але завдяки нашому лінійка продуктів, a тренувальна програма персоналізовані та a воля заліза, Елізі вдалося програти 22 кг за 24 місяці. Ми взяли у неї інтерв’ю, щоб розповісти нам про рецепт її успіху.
Ефективно схуднути: досвід та перспективи
Хороша дієта - це сама основа для планування схуднення. Як ви вважаєте, які продукти найефективніші для плавлення? ?
Я думаю, що насправді важливо знайти хорошу, здорову, довготривалу їжу. Вранці я люблю їсти Білкові мюслі або один Каша з великою кількістю свіжих фруктів. Для пікантних страв я люблю додавати трохи спецій, особливо куркуми. Спеції зазвичай допомагають приборкати тягу.
Достатнє споживання білка має важливе значення для схуднення. Тільки так можна уникнути втрати м’язів та економії вуглеводів. Який ваш досвід з білковими коктейлями? ?
Раніше я пробував дієти з коктейлями інших брендів, але ніколи не тримався. Звичайно, не лише через коктейлі, але якщо мені дуже подобається смак коктейлю, це насправді має значення, тому що мені не потрібно «змушувати» себе. Їжа сироваткового білка, особливо з малиною, просто дуже хороші на додаток до того, що схоплюються довго. Тому мені було легко регулярно поповнювати їжу цим. Ось як результати схуднення виявилися досить швидко.
Відкрийте для себе улюблений шейк Елізи
Які рецепти ви б порадили для схуднення ?
Мій улюблений на всі часи: помідори та фета. Не як салат, а як гаряче блюдо. Просто наріжте невеликими шматочками 1 червону цибулину і 4-6 помідорів. Помістіть овочі з фетою, трохи оливкової олії та спецій у форму для запікання. Це дуже просто !
Щоб схуднути, дотримуйтесь щотижневого плану харчування ?
Так, і це мені дуже допомагає. Мені доводиться працювати з понеділка по суботу, і щоранку на роботі я снідаю смузі, кашу або мюслі. На обідню перерву я їжу нормально з колегами. Увечері це так Сироватковий білок, крім середи та вихідних. Ці звички дозволили мені дисциплінувати себе і не здригатися.
А тепер, наскільки важливим для вас є здорове харчування? Як подолати спокусу цукром під час тяги? ?
Велике значення. Добре харчуватися і не позбавляти себе занадто важливо, на мій погляд. З досвіду немає сенсу повністю позбавляти себе певних продуктів. Ви просто повинні бути поміркованими. Увечері сироватковий протеїн часто допомагав мені після легкої їжі не голодувати. З іншого боку, я помітив, що перед цим видом спорту я завжди був голодний, але коли сеанс закінчився, то зовсім не.
Мотивація та дисципліна мають вирішальне значення для тривалого схуднення. Чому ви вирішили скинути кілька кілограмів ?
Я завжди мав кілька зайвих кілограмів і завжди мав трохи алергії на спорт. Тренажерні зали просто не були моєю справою, і я мав проблеми з пошуком виду спорту, який мені подобався. І я перепробував безліч різних дієт, які зазнали невдачі лише через мою дисципліну. У 2015 році я важив 87 кг на 1 м 69 і мені стало погано в тілі. Мені було вже неможливо виправдати погляд, який я мав у дзеркалі. Але мені дуже пощастило, бо в той момент я відкрив вид спорту, який мене справді спонукав: йогу.
Втрата ваги за допомогою спорту: ви не можете уникнути регулярних тренувань. Скільки сеансів на тиждень допомогло вам схуднути ?
Я намагаюся займатися йогою щодня після роботи або в неділю, коли прокидаюся. Я тренуюсь у вітальні, щоб я міг гнучко організовувати себе, оскільки випадково працюю понаднормово.
Як ви мотивуєте себе дотримуватися дисципліни та регулярно займатися спортом ?
Як тільки я побачив перший прогрес, я увійшов у доброчесне коло. Коли ви розумієте, що одяг занадто великий, це мотивує вдвічі більше. Крім того, ми відчуваємо себе набагато краще, коли регулярно робимо вправи. Це змушує мене почуватись добре, і це тримає мене розслабленим.
Порівняння до і після: як ви почуваєтесь після успішного схуднення ?
Значно краще ! Я набагато активніший. Багато речей здаються мені простішими, і я маю гарний настрій, бо добре почуваюся у своєму тілі. І я люблю дивитися на себе в дзеркало.
Що б ви порадили тим, хто нас читає ?
Найголовніше - це підібрати підходящий вид спорту та дієти. Це єдиний спосіб, з дисципліною, звичайно, досягти своїх цілей. Ми всі були розчаровані і пережили великі рецидиви, але коли ми справді хочемо, тоді ми туди потрапляємо (принаймні з цієї точки зору).
Порада: щоб побачити реальний прогрес у зниженні ваги, ми рекомендуємо вам скористатися нашим безкоштовним обстеженням тіла. Визначте свої цілі та отримуйте персоналізовані поради щодо фітнесу та харчування.
Вас також надихнув успіх Елізи і ви хочете негайно розпочати тренування для схуднення? Позбутися зайвих кілограмів? Отже, ми маємо те, що потрібно для вас: наше Pro пакет для схуднення допомагає вам у досягненні цілей, від А до Я. Крім того, з отриманим пакетом наша 12-тижнева програма вартістю 50 євро безкоштовно. Дізнайся більше 120 рецептів та варіацій, з інтенсивні вправи і порада експерта.