ЯК МИ ЗБАЖУЄМО ГОЛОД
Пояси для схуднення важкі, довгі, забирають ваш час, енергію та калорії. Але існують певні продукти, які допомагають схуднути, «обдурюючи» голод, особливо емоційний голод.
Ось такі продукти, рекомендовані дієтологами, оскільки вони здорові, поживні та швидко дають відчуття ситості:
1. Глюкоманнанова клітковина знижує апетит
Глюкоманнан - це розчинна клітковина, видобута з кореня коньяку, рослини, яка походить з Японії. Використовувана століттями, але вважається новою в нашій країні, це єдина рослина, яка містить харчові волокна, які утримують у воді до 200 разів більшу вагу, збільшуючи тим самим свій об’єм. В результаті він утворює в шлунку так званий «шлунковий балон», який зменшує апетит і уповільнює травлення, створюючи тим самим тривале відчуття ситості.
2. Плоди асаї, повні антиоксидантів
Багаті антиоксидантами, харчовими волокнами, вітамінами групи В, С, Е, незамінними жирними кислотами та мінералами, ягоди асаї містять у десять разів більше антиоксидантів, ніж виноград, і вдвічі більше, ніж чорниця та гранат. Поєднання жирних кислот, клітковини, амінокислот та антиоксидантів підтримує вас у вашому раціоні завдяки пов’язаним з ними властивостям, які пришвидшують обмін речовин, знижують апетит та підтримують тривале відчуття ситості.
3. Екстракт артишоку має дезінтоксикаційну дію
Ви хочете здорово схуднути, не шкодячи імунній системі або функції печінки? Потім виберіть включити чай з артишоків у свій раціон. Три чашки цього чудо-чаю на день можуть допомогти вам позбутися токсинів з організму, запобігти затримці води та знизити рівень "поганого" холестерину. Чому в дієті рекомендується чай з артишоку? Дуже просто: він має дезінтоксикаційну, сечогінну дію, містить інулін, клітковину, яка регулює рівень цукру в крові і «розтоплює» зайвий жир.
Текст: Катєліна Буздун-Рафайла