Успішні стратегії боротьби зі старінням
Ви можете сказати, скільки вам насправді років, за тим, наскільки добре трималися наші тіла. Дослідження показують, що, наприклад, хтось у середині 60-х років може бути в кращій фізичній формі, ніж хтось у середині двадцятих років. Чому так?
Приблизно з 30 років наш організм піддається природним процесам дегенерації, а це означає, що він старіє. Що, якщо ми нічого з цим не зробимо?
- Приблизно з 30 років організм починає руйнувати м’язи і жирові відкладення в організмі збільшуються. Якщо з цим нічого не робити, можуть виникнути ожиріння та порушення обміну речовин.
- З 40 років м’язи та сполучна тканина втрачають свою еластичність. Целюліт і в’ялість шкіри - можливі наслідки. Крім того, знижується фізична працездатність.
- Розслаблені та укорочені м’язи призводять до збільшення проблем зі спиною та суглобами приблизно з 50 років. Крім того, щільність кісткової тканини зменшується через відсутність стресу. Кістки стають більш крихкими. Може розвинутися остеопороз.
- Приблизно з 60 років "ознаки зносу" зростають, а фізичні та розумові показники продовжують знижуватися. Поширені серцево-судинні захворювання, інсульт та діабет.
Для того, щоб почувати себе здоровим і добре в будь-якому віці, слід своєчасно розпочати цілеспрямоване медичне тренування. Завдяки правильній кількості цілеспрямованих рухів, поєднанні тренувань сили та витривалості, ми маємо можливість скинути свій біологічний годинник у будь-якому віці. Регулярні оздоровчі тренування двічі протягом 10 днів, наприклад, в оздоровчому колі зі збалансованими тренуваннями сили та витривалості, а збалансоване харчування не тільки покращує зовнішній вигляд. Орган і життєво важливі функції також помітно покращуються через кілька тижнів. Бажаний успіх навчання попередньо запрограмований:
- Зміцнення серцево-судинної системи
- Зміцнення та зміцнення м’язів
- постійне зменшення жиру
- Зниження високого кров'яного тиску
- Нормалізація багатьох показників крові
- Зміцнення імунної системи
- Розпад гормонів стресу
- Вивільнення гормонів щастя та старіння
Плюс для більшого самопочуття та якості життя.
Рекомендувати статтю "