Успішний рецепт для схуднення та здоров’я

разів день

Фахівці з питань харчування підтверджують, що ми можемо схуднути або зберегти свою фігуру лише в тому випадку, якщо їмо мало і часто - бажано ШІСТЬ разів на день, поради, яких деякі голлівудські зірки вже дотримуються.

Нове дослідження, опубліковане в журналі Nutrition Research, показує, що шість прийомів їжі на день - найкращий рецепт для стрункого тіла і здорового тіла. Дослідники кажуть, що менший прийом їжі допомагає "виправити" втрату ваги, що не впливає на м’язову масу, повідомляє The Mirror.

Такі знаменитості, як 46-річна Дженніфер Еністон, приписують своє обручене тіло невеликими порціями, вишикуваними протягом дня, замість рясних страв, тричі на день.

У новому дослідженні дослідники з Каліфорнії та Мексики порівнювали дві групи людей на двох дієтах протягом двох тижнів - одні їли два рази на день, а інші шість разів на день. В обох випадках споживання калорій залишалося незмінним, але ті, хто їв шість прийомів їжі, зберігали "здоровий склад тіла" і втрачали менше "знежиреної" маси.

Крім того, ті, хто їв шість разів на день, мали більш здоровий рівень глюкози, інсуліну та холестерину.