Успішно худніть за допомогою дієти Ройт Перший день дієти
Час читання: 4 хвилини Вітаю вас з рішенням схуднути! Якщо ви будете дотримуватися дієти Ройт за планом, ви назавжди схуднете і в процесі знайдете шлях до більш здорового харчування та способу життя. Але не тільки ваше тіло, але і ваш розум будуть отримувати нову енергію завдяки дієті Ройт.
Успішно худніть за допомогою дієти Ройт: перший день дієти
Зі своїми статтями я зараз покроково проведем вас через дієту Ройт. Вам теж вдається схуднути здоровим способом. Вірте в себе!
Перед тим, як розпочати дієту проти коріння, слід врахувати кілька речей:
Якщо ви страждаєте такими захворюваннями, як цукровий діабет або захворювання серця та кровообігу, важливо поговорити зі своїм лікарем перед тим, як починати будь-яку дієту. Він повинен вирішити, чи можете ви сідати на дієту, і він може навіть бути готовим надати вам медичну допомогу під час дієти.
Перший із Дня дієти коріння: Втрачайте страх від ваг
Для деяких людей із надмірною вагою ваги - справжній бовдур. Я знаю людей із надмірною вагою, які роками не зважувались, бо бояться, яку вагу їм можуть показати ваги. Будьте сміливими, встаньте на ваги вранці першого дня дієти і запишіть свою вагу в календарі.
Перший із дієтичних днів Ройт: починайте з проносного
Але будьте обережні! Зверніть увагу на те, що: якщо вам доводиться регулярно приймати важливі ліки, вам заборонено проводити очищення, оскільки в іншому випадку ліки можуть виводитися з організму і не можуть бути використані організмом.
Перший з днів дієти від коріння: Якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки
Вам також не дозволяють робити розрядку, оскільки адекватний протизаплідний захист (це також стосується діарейних захворювань) більше не гарантується. Якщо ви все-таки хочете взяти на себе ініціативу, протягом цього циклу ви повинні використовувати додаткові засоби контрацепції (наприклад, презервативи), щоб не завагітніти. Тому я рекомендую жінкам, які приймають протизаплідні таблетки, починати дієту Ройт під час перерви. В ідеалі ви повинні починати перший день дієти в день, коли вам не доведеться працювати.
Перше від Roit-Diättag: Проносні засоби слід дозувати індивідуально
Не всі реагують однаково на прийом проносного. Є люди, які реагують на невелику кількість, тоді як у інших людей, які також мають тенденцію до запорів, проносне діє лише у більшій дозі. Люди, які мають чутливий кишечник, не повинні використовувати сильне проносне для очищення, оскільки це може спричинити подразнення кишечника.
Сіль Глаубера або сіль Епсома (доступна в аптеках) найчастіше використовується для очищення товстої кишки під час дієт. Деякі люди клянуться дефекацією іригатором. За допомогою цього апарату роблять клізму. Перевага полягає в тому, що ви можете визначити момент часу, коли кишечник спорожниться з відносною впевненістю, це відбувається приблизно протягом години. Але оскільки я знаю багатьох людей, які відмовляються очищати товсту кишку іригатором, я не хочу вдаватися в подальші подробиці, а концентруюся на солі Глаубера та солі Епсома.
- Глауберова сіль для виписки слід дозувати наступним чином, залежно від вашої чутливості: Розчиніть 1, 2 або, щонайбільше, 3 столові ложки глауберової солі у великій склянці теплої води вранці. Додавання бризки лимонного соку покращує смак. Потім розчин потрібно випити ковтками.
- Сіль Епсом для дренажу слід дозувати наступним чином, залежно від вашої чутливості: Розчиніть 1 - 2 столові ложки солі Епсома у великій склянці теплої води вранці. Додавання бризки лимонного соку покращує смак. Потім розчин потрібно випити ковтками.
Початок дії солі Глаубера або солі Епсома досить різний залежно від людини та чутливості. Для деяких людей ефект настає через годину, для інших - до 12 годин. У крайньому випадку спорожнення кишечника взагалі не відбувається, і в такому випадку прийом слід повторити.
Якщо ви не ладите з глауберовою сіллю або сіллю Епсома або не хочете використовувати проносне, яке потрібно приймати всередину, ви можете використовувати клізми або супозиторії для очищення. Ефект зазвичай настає протягом 5-20 хвилин.
Перший день дієти проти коріння: їжте чотири дієтичних страви з високим вмістом білка
Ви придбали необхідну дієтичну їжу з високим вмістом білка. Тепер їжте чотири з цих страв протягом дня. Будь ласка, не їжте ніякої іншої їжі! Зараз ваш метаболізм повинен змінитися, і багата білками дієта допоможе вам. Спалювання жиру збільшується за рахунок вмісту білка в дієтичному харчуванні, а імунна система зміцнюється. Незважаючи на дієти, ви почуваєтесь продуктивнішими та маєте більше енергії.
Перший із дієтичних днів Роїта: випийте не менше 2,5-3 літрів безкалорійної рідини
Теплий чай взимку дає вам необхідне тепло, холодний чай або мінеральна вода влітку захищає від перегріву. Зволоження очищає клітини вашого тіла. Тепер вам доведеться частіше ходити в туалет, оскільки виділення води значно збільшується.
Перший від Roit-Diättag: Лужний мінеральний концентрат компенсує кислотність
Приймаючи магній, калій і кальцій (можливо, також натрій), ви протидієте закисленню під час дієти. Крім того, ці мінерали компенсують втрати, які ви маєте під час продувки, і збільшене виведення води.
Перший від Roit-Diättag: вітамінний препарат без мінералів компенсує втрати вітамінів
Звичайно, дієтичні страви вже містять вітаміни, але, на мій погляд, недостатньо, оскільки особливо на початку дієти ви втрачаєте багато води, і, таким чином, водорозчинні вітаміни, такі як вітаміни С і групи В, значною мірою виводяться з організму. Щоб компенсувати дефіцит, слід також приймати вітамінний препарат без мінералів.
Перший із дня дієти на корінні: Драже з хлорофілом допомагає проти набридливого запаху дієти
Ви рідко відчуваєте це самі, але інші відчувають його запах - різкий запах ацетону, викликаний кетоновими тілами, що виділяються під час дієти. Запобігайте цьому запаху, приймаючи драже з хлорофілу (хлорофіл - це зелений пігмент рослин).
Перший із днів дієти на корінні: активізуйте свої внутрішні сили за допомогою музики для розслаблення або медитації
Усередині вас є невигадані сили, які завжди вам доступні. Якщо ви дозволяєте собі півгодини відпочинку щодня з музикою для розслаблення або медитації, ви можете мобілізувати свою внутрішню енергію для дієт, а також для інших важливих проектів у своєму житті. Зосередьтеся на всі сили, щоб зробити дієту успішною.
Вам вдається назавжди схуднути!
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):