Успішно схуднення; Як я схудла на 15 кілограмів! Блог MTC
Втратити вагу легко, коли ви швидко відчуваєте успіх і ваша фізична форма покращується. У сьогоднішньому щоденнику один із наших клієнтів для схуднення погодився зробити так само, як і ви Втратив 15 кілограмів ваги!
Бріджит, чому ти обрала цей інтенсивний місяць?
Я давно хотів щось зробити зі своєю зайвою вагою. Але це повинно бути стійким. Я побачив рекламу цієї пропозиції в Barni Post і спонтанно подумав, що це щось. Я дав собі ривок і записався.
Наскільки ви були задоволені навчанням та підтримкою?
Підтримка дійсно дуже хороша. Я отримав особистого тренера-жінку. За допомогою нього проводились різні вимірювання, перевірялась придатність та обчислювався ІМТ. Дати проведення індивідуальних тренувальних занять встановлені. Оскільки я працюю, я не завжди міг брати участь у тренінгу з фіксованою групою. Натомість мені дозволили взяти участь у подальшому індивідуальному навчанні. Весь місяць дуже гнучкий. Головною метою було робити вправи чотири рази на тиждень.
Весь персонал дуже обізнаний. Кожен може допомогти питаннями. Тренінги були розроблені різноманітними та завжди адаптованими до відповідного рівня ефективності.
Ви досягли своїх цілей? Як вам вдається досягти своїх цілей у довгостроковій перспективі? Яким був ваш найбільший особистий успіх?
Починаю з останнього питання. Найбільшим моїм особистим успіхом було те, що я зміг піднятися і записався на цей інтенсивний місяць.
На початку місяця ми визначили, яка можлива втрата ваги. Загалом я хотів скинути 10 кілограмів. Ми розрахували зменшення щонайменше на 2 кілограми за перший місяць. Я думав собі, що мені знадобиться вічно, щоб досягти бажаної ваги, але подивимось.
Я був дуже мотивований та дисциплінований протягом усього місяця. Це лише частина цього. Я постійно займався спортом 4 рази на тиждень і міняв свій раціон. Джулія дала мені багато порад щодо харчування. Я хотів отримати максимум від цього місяця. Я теж цього досяг. Загалом я схудла на 8 кілограмів.
Щоб я міг підтримувати свою вагу в довгостроковій перспективі, я придбав річну передплату і регулярно ходжу тренуватися. Джулія склала для мене програму, яка відповідає моїм вимогам. Я дотримувався більш здорової та легкої дієти. Звичайно, тепер я можу дозволити собі трохи більше їсти. Я також час від часу насолоджуюся келихом вина. У наступні тижні я схудла ще на 7 кілограмів. Загалом, я зміг досягти зниження ваги на 15 кілограмів.
З чим ви найбільше боролися протягом напружених тижнів?
Перший тиждень у мене постійно боліли м’язи. Мені це трохи зашкодило. Але це закінчилося через тиждень. Тіло звикло до спорту. Звичайно, час, який мені довелося провести в цьому місяці, також кинув мені виклик. Сем’я та робота вимагають належного управління часом. Але це можна зробити. Час роботи навчального центру дуже зручний для споживачів.
Чи можете ви рекомендувати програму іншим? А якщо так, то яким людям?
Я точно рекомендую програму. Це ідеальний початок для тих, хто хоче схуднути, але насправді не знає, як це робити. Поєднання між тренуванням та харчуванням є ідеальним. Таким чином, ви також маєте гарантію зберегти свою вагу довше. Я не вірю в дієти. Я випробував їх досить. Успіх був лише на короткий час. Тепер я переконана, що можу зберегти свою вагу. Тому цей напружений місяць - ідеальний початок, незалежно від того, скільки ваги кожен хоче втратити.
Як вам вдалося мотивувати себе знову і знову?
Мої джинси стали зручнішими. Раптом я знову міг одягнути одяг, якого я уникав, бо він був занадто тісний і незручний. Це мене дуже підштовхнуло. Компліменти від моєї родини та друзів дали необхідну мотивацію. До того ж, я ставав фігурним з кожним тижнем, а отже, і більш продуктивним. Зараз у мене все дуже добре. Я насолоджуюсь своїм зміненим «я». Насправді простіше жити з меншою вагою.
Вас також можуть зацікавити ці теми: