Успішно схудніть за допомогою калькулятора калорій - Fitclusive
Зміст
Успішно схуднути за допомогою калькулятора калорій - чи можливо це? Так, калорії є важливою проблемою, коли йдеться про нарощування або втрату м’язів: якщо ви споживаєте менше калорій, ніж використовуєте, ваше тіло використовує свої запаси, щоб спалити їх для енергії - щоб ви схудли. Ми розповімо вам, що ви повинні врахувати за допомогою калькулятора калорій.
Калькулятор калорій як основа для схуднення
Для того, щоб визначити, скільки калорій потрібно вашому тілу на день, вам слід спочатку розрахувати свій базальний рівень метаболізму - тобто ті калорії, які потрібні вашому організму виключно для підтримки життєво важливих функцій, - а потім враховувати ваші фізичні навантаження.
Детальна таблиця калорій допоможе вам розрахувати та скорегувати щоденне споживання енергії.
Однак настільки ж важливою, як і кількість, є форма споживання калорій: Ваше тіло залежить від білків, щоб підтримувати свої метаболічні процеси та нарощувати м’язи. Оскільки м’язова тканина важча за жирову, цілком можливо, що завдяки регулярним тренуванням та дієті з високим вмістом білка ви незабаром станете дуже придатною, не змінюючи цифри на вашому ІМТ.
Тому таблиця калорій повинна завжди містити вміст білка у відповідній їжі.
Ваш фітнес-рік 2020
Втрата ваги, нарощування м’язів та підтяжка - особливо поширені новорічні побажання. Скористайтеся новорічними пропозиціями від Fitklusiv та зробіть новий рік вашим фітнес-роком!
Для багатьох людей рішення не вдаються, оскільки вони ставлять свої цілі занадто високо, не ретельно планують фітнес-тренування або їх дієта не відповідає їм.
Недостатньо спочатку скористатися калькулятором ІМТ, а потім покладатися виключно на таблицю калорій. Нарощування м’язів та дієта повинні бути добре продуманими та спланованими, тренування та харчування повинні відповідати вашим особистим цілям та вашим індивідуальним повсякденним життям. Для цього ви отримуєте свого особистого тренера з фітнесу у Fitklusiv.
Обчисліть базальний рівень метаболізму та розумно використовуйте калькулятор калорій
Для того, щоб калькулятор калорій вам допоміг, слід якомога точніше визначити потребу в калоріях - не просто розрахувати базальний рівень метаболізму, але також врахувати свій індивідуальний спосіб життя та фізичні вправи.
Важливо також, щоб ви включили у свої розрахунки кожну їжу, яку ви їсте, з точною кількістю їжі.
Для нарощування м’язів і, зокрема, довгострокової втрати ваги важливо, щоб достатня частина спожитої енергії складалася з білків. На Fitklusiv ви дізнаєтеся все про точні взаємозв'язки щодо розрахунку базального рівня метаболізму, використання таблиці калорій та використання калькулятора ІМТ.
Що робить Fitclusive таким особливим. Індивідуальна підтримка навчання та особисті поради
Ми хочемо виділитися серед середнього тренажерного залу - надавши вам можливість підготуватися у сімейному середовищі. За допомогою свого особистого тренера ви навчитеся розумно користуватися калькулятором ІМТ та калькулятором калорій, а також оптимізувати тренування та дієту, щоб ви могли впроваджувати обидва способи у повсякденному житті. Тому що це єдиний спосіб підтримувати форму у довгостроковій перспективі!
Ми покажемо вам, як ви можете розрахувати ваш базальний рівень метаболізму, а потім визначити загальну потребу в калоріях на день.
Вашого калькулятора ІМТ і хорошої таблиці калорій недостатньо, щоб підготуватися. Є багато інших факторів, з якими ми хотіли б наблизити вас. Оскільки ви повинні стати членом з переконання, ми пропонуємо вам безкоштовну, необов’язкову навчальну сесію. Просто завітайте до однієї з наших студій в Херне, Леверкузені, Дюссельдорфі, Золінгені чи Саарбрюкені!