Успішно схудніть за власним свідченням
Опублікував: доктор Ніколас Еврард (12 квітня 2016 р.)
Мірей, 42-річний фізіотерапевт, у Шербурзі.
Якою була ваша проблема з вагою ?
Один кілограм щороку протягом 10 років. У штанах я перейшов від 38 до 42. Я сказав собі, що повинен перестати їсти "погано", забруднюючи тіло продуктами, які є занадто солодкими, занадто жирними, занадто багатими на всі види, і додав пестициди. Тож я встановив рецепти схуднення.
Треба сказати, що багато працюючи, я був чемпіоном посуду, загорнутого в целофан, бутербродів у коробці та готових заморожених продуктів. Єдине, що я завжди добре планував, це сніданок: мюслі та соєве молоко, свіжі фрукти, зелений чай, а іноді і варене яйце або сірі креветки !
Яка дієта у вас на місці? ?
Я харчуюсь здоровою, органічною, якщо це можливо, і продуктами з меншою обробкою. Більше печива, газованої води, фруктового соку, готових страв, десертного крему, фруктового мусу. Купую сирі продукти, сезонні фрукти та овочі, бобові, цільнозернові, цільну рибу, курей, що перебувають на вільному вигулі, які переробляю сам. Я також готую йогурти. І оскільки все це займає більше часу, я попросив усіх взяти участь: мій чоловік робить покупки на органічну їжу, моя дочка робить натерту моркву, а мій син навчився готувати рагу. З нами ми не рахуємо калорій, але звертаємо увагу на те, що кладемо на тарілку: багато овочів, трохи крохмалю, тваринного білка в невеликих кількостях, чорний хліб, фрукти, сухофрукти.
Маленькі поради, які вам допомогли ?
Аюрведичні кулінарні книги та вегетаріанські блоги-блогери, вони готують овочі та крохмаль як ніхто інший !
Результати ?
Ви почуваєтеся краще у своєму тілі, у вас більше енергії, я зміг скинути лише 6 кілограмів за рік, але мій чоловік менше 10 кілограмів і лінія його молодості.
Думка Росії Д-р Жак Фрікер:
Це ідеальна дієта для здоров’я всієї родини. Він ідеально підходить для скидання зайвих кілограмів, не поспішаючи. Також ідеально підходить для досягнення тривалої стабілізації. Ви можете чергувати органічні та неорганічні, а також використовувати звичайні заморожені овочі (цвітна капуста, гриби, шпинат.): Вони практичні у використанні та дозволяють мати запас овочів.
Щоб відреагувати, поділіться своїм досвідом. свідчити далі наш ФОРУМ !