Успішно схуднути на минулих менопаузальних дієтах
Раніше дієти з роками можуть товстіти.
Велика дієтична кар’єра може об’єднатись до менопаузи, якщо жінка довгі роки прагне до своєї фігури.
Практично кожна дієта призводить до зниження метаболічної активності, чим жорсткіше харчування, тим гірше.
Через зменшення споживання їжі організм припускає, що відчуває голод. Метаболізм негайно сповільнюється з усіма трюками, які організм може зробити для цього.
З одного боку, м’язова маса зменшується (див. Також на стор. 38 і стор. 84) з метою економії енергії.
З іншого боку, є ряд інших факторів, які допомагають вам пройти з меншою енергією. Більшість із цих механізмів були нещодавно відкриті або ще не виявлені в результаті досліджень і зрозумілі лише частково.
Гени людини не завжди активні. Деякі гени лежать у стані спокою, поки вони не потрібні. Вони активуються лише тоді, коли це потрібно. Ця активація також називається епігенетикою.
Саме такі механізми епігенетики, серед іншого, перемикають організм на низьке споживання енергії в період голоду. Це дуже корисна пропозиція сама по собі.
Але в наш час перехід на енергозберігаючий режим так ускладнює нам схуднення.
Той, хто протягом свого життя вже зробив багато дієт, навчив своє тіло перетворюватися на енергозберігаючу машину, яка працює все ефективніше.
Тіло дієти, яка має досвідчену жінку, може обійтися дуже мало їжею.
Додайте до цього фактори надмірної ваги менопаузи, збільшення ваги майже неминуче, якщо ви не знаєте, як працює організм і діють відповідно.
Ви можете дізнатись, як відновити свій метаболізм на сторінці 88.