Успішно схуднути Ось так це працює без ефекту йо-йо та суворих заборон VidaVida

Багато мам це знають: дитина майже ходить до дитячого садка, але кілограми вагітності ще не знизилися. Якщо грудне вигодовування і «дію з дитиною» одне не зробили вас стрункішими, ви із задоволенням віддаєте перевагу дієті. Але: дієтичні методи - це десяток копійок. Але який метод насправді допомагає схуднути в довгостроковій перспективі? Бо одне точно: вага повинна бути зменшена, але без зниження настрою і, як наслідок, страждання родини.

Як мати, вас цілодобово кидають виклики. Час і нерви на дієту? Швидше нуль! Сама думка про те, що сім'я може насолоджуватися смачною домашньою їжею, тоді як вам дозволяється випити лише м'який коктейль або їсти мікроскопічну дієтичну їжу, викликає неприємність. Можливо, ви дійсно тиждень-два спробуєте дієту, яка обіцяє швидкі результати: Отже, голодування - це порядок дня. Той, хто хоч раз сидів на дієті, знає, що не лише схуднення - це проблема сама по собі, але й час після цього: ефект йо-йо часто руйнує радість від успіху на дієті.

Відтепер йо-йо належить лише до дитячої кімнати!

Якщо метаболізм залишається активним, а калорії зберігаються значущим чином або якщо потрібні поживні речовини надходять у достатній кількості, кілограми падають і нову вагу можна підтримувати набагато легше. Зокрема, з кілограмами, які вперто прилипають до стегон після вагітності та годування груддю, не можна боротися за допомогою короткочасної дієти, що дає змогу ляпати столом "10 кг менше за 2 тижні".

Секрет успішного схуднення - розумна зміна дієти. Якщо говорити простою мовою, це означає, що ви повинні регулярно харчуватися і харчуватися правильно. Якщо ви їсте регулярно і збалансовано, ваш метаболізм також залишатиметься активним. І не тільки це, адже їжа також забезпечує вашу працездатність, що дуже важливо для вас як матері. Ми хочемо, щоб ви почувались ситими і задоволеними, коли з’їли щось. Саме цього ми намагаємось досягти за допомогою наших дієтичних страв VidaVida. Фрукти, овочі, начинка з цільного зерна та нежирні молочні продукти задають тон. Звичайно, не повинно бракувати нежирної риби, м’яса та бобових. Експерти говорять про збалансовану змішану дієту на відміну від суворої однобічної дієти.

Не потрібно додатково готувати страви

Це звучить не тільки здійсненно, оскільки ви можете їсти майже все, але і корисніше однобічної дієти, і набагато менше часу. Цілеспрямований контроль калорій, але не надто суворе обмеження калорій, зменшує ризик ефекту йо-йо. Ви можете повноцінно їсти і брати участь у сімейних трапезах. Навіть не потрібно готувати додатково. Будь-яка людина може взяти участь у дієті, яка складається з нормальних, корисних для здоров’я інгредієнтів: залежно від їх віку діти отримують більше гарнірів, але їдять те саме, що і мама, хоча мама «сидить на дієті». До речі, ви дізнаєтесь, як діє здорове харчування, що овочі є нормальною частиною їжі і якою різноманітною та барвистою може бути їжа. Їсти повинно бути весело!

Що саме означає збалансована змішана дієта?

Змішане харчування означає, що вам не доведеться повністю обходитися без жодної групи продуктів. М'ясо можна вживати (але не обов'язково), молочні продукти, фрукти та овочі, а також зернові продукти складають основу смачних рецептів. Також дозволяються вуглеводи, але розрізняють корисні (цільнозернові продукти, овочі тощо) та погані вуглеводи, які походять із цукру та білого борошна, і які слід вживати з обмеженнями, але не повністю заборонені. Кількість здорової та менш корисної їжі протягом їжі, яка спостерігається протягом дня, а також оптимальні розміри порцій роблять успішну дієту.

Важливо зазначити, що точно вказано, скільки енергії, тобто калорій, можна з’їсти. VidaVida спочатку спирається на детальний аналіз дієти, щоб визначити потреби в калоріях кожної людини, за допомогою якої вони можуть найкраще схуднути. Цілком індивідуальна. Це керівництво визначає кількість їжі в індивідуальному меню, яке пропонує смачні рецепти основних страв та закусок. Ускладнений підрахунок калорій більше не потрібен. Коротше кажучи: розрахована потреба калорій дозволяє помірно втратити від півкілограма до одного кілограма на тиждень. Таким чином, метаболізм залишається активним, а ефект йо-йо ефективно запобігається.

Одні найважливіші переваги збалансованої змішаної дієти:

Ніякого голоду через регулярне харчування (заплановано перекуси між прийомами їжі)
Помірне зниження зменшує ризик розвитку Йо-йо ефект
Без зайвого приготування: Також можна забезпечити членів сім'ї
Соціальна єдність: І запрошення, і сімейні страви можна засвоїти за допомогою низькокалорійних рецептів, які кожен може їсти та смакувати
Незважаючи на дієту, ви можете давати своїм дітям таку здорова дієта наводити приклади (тобто навчати) і тим самим зменшувати ризик ожиріння та розладів харчування у своїх дітей
Низькі фінансові витрати: Вам потрібно купувати лише здорову їжу, а не дієтичні продукти, такі як порошки, капсули, екзотичні продукти або спеції тощо.
Звичайна їжа: Вміння правильно харчуватися робить вас щасливим, а готувати смачні рецепти - це навіть весело
Немає довгих заборонених списків: інші форми дієти виключають багато продуктів, наприклад, через аналіз крові тощо.
Індивідуальні харчові потреби: Можлива вегетаріанська або веганська дієта, але також варіант без риби або свинини (халяль), а також уникати молочних продуктів тощо.
Це можливо в довгостроковій перспективі: як з поживної точки зору (ризик вживання занадто мало певних поживних речовин порівняно низький), так і з точки зору поводження
І останнє, але не менш важливе: цікаво їсти здорову їжу: низькокалорійна змішана їжа навряд чи має присмак дієти - насолода не нехтується

Схуднути по-сучасному, не піддаючись пустим обіцянкам модних дієт, можна, не голодуючи. Слід визнати, що кілограми не падають за одну ніч, як у книзі оповідань, тому що те, що осіло на ваших стегнах приблизно за дев'ять місяців, не може бути втрачене лише за 9 днів. У будь-якому випадку, варто змінити дієту для себе і своєї сім’ї на здорову і крок за кроком худнути за кілограмом, поки в якийсь момент не скажете: мама перетворилася на струнку принцесу.

Вам хочеться схуднути? Ви можете знайти більше інформації на сторінці VidaVida або взяти участь сьогодні, і тут скласти свій особистий, збалансований план харчування.