Успішного відновлення їжі! Свідчення; Андреас, швидше в ув’язненні Піст і піші прогулянки
“З понеділка ввечері 03.16 ...
Ми з дружиною продовжували постити, як і планували, до вечора п’ятниці; потім ми пішли за контрольованим відновленням їжі, але кожен по-своєму. В іншому я розповім лише про свій досвід.
У перші дні одужання все ще була втома, але з тих пір я здійснив якийсь політ, вражаючий оздоровлення з піком вчора опівдні, 5-й день одужання; постійно поверталися мої сили і тепло тіла.
Насправді я досить точно вимірюю свій стан, щодня виконую модуль вправ, завжди однаковий, і я дуже добре знаю, як я функціоную; остання версія моєї програми існує близько 2 років, наприкінці є кілька вправ, які мені дуже подобаються, але які завжди залишають мене трохи задиханим і втомленим.
Вчора опівдні я був приголомшений, у мене не було ні задишки, ні втоми; ніколи раніше, наприкінці цих вправ я почувався таким бадьорим і готовим до ходьби !
Звичайно, я також відчуваю себе легше ... знизився з 83 кг до 76 кг, моя вага, коли мені було 18, 52 роки тому.
Настільки щодо фізичної форми після цього успішного посту, ви можете уявити мою радість і моє глибоке задоволення ...
Піст - це частина подорожі на все життя.
Також у рамках його ідей та спонукань; вирішивши пройти пісний курс, у мене було 2 основні мотиваційні ідеї:
- Складіть дефіс які я не знав, що це буде генерувати, але я був переконаний, що це може зробити мені тільки добро і особливо,
- Успіх, нарешті. Приблизно через 30 років безуспішних спроб відбувся перелом у способах їжі та пиття.
Отже, перший пункт вже успішний, а наддорогоцінний капітал - другий на правильному шляху.
Я є і думаю, що буду триматися на відстані від дієти, запропонованої, наприклад, у книзі Гісберта Боллінга; але "внизу" також є великий простір для справ.
Моє переконання таке: свідомо їсти повільно і довго жувати. Бо це не тільки дуже корисно саме по собі, але має, майже неминуче, інші корисні наслідки. Якщо ми їмо свідомо і повільно, ми їмо менше і краще. І, з усією цілеспрямованістю та старанністю, які були необхідні з самого початку відновлення, саме це стало на місце, і я відчуваю, що воно побудоване до останнього; дивовижний.
Зміна звичок у способі життя:
Порушення звичок протягом життя - це не малий подвиг. Сподіваючись, що це може бути корисно для інших, я дозволяю собі «технічно» описати, як я досяг того, чого не досяг 30 років.
Вся наша цивілізація, вся наша освіта, вся наша звична «раціональність» навчає нас функціонувати в режимі, заснованому на переконанні, що ми маємо виконувати життєві речі як завдання, йти від початку до кінця в певному час, за займіться якомога менше часу; винагорода, визнання, задоволення закінчуються тим: успішно виконавши завдання протягом відведеного часу.
Однак саме з цього режиму роботи ми повинні вийти, якщо хочемо добре поїсти! Їжа не є успішним завданням після завершення. "Es geht nicht ums Aufessen, Sondeern ums Essen"! (німецькою мовою в тексті, переклад: "Йдеться не про те, щоб їсти все, що є на тарілці, а про те, щоб їсти, тому що їсти потрібно і елементарне задоволення"); і сьогодні ми можемо насолоджуватися тим фактом, що є достатньо їжі і багата панорама речей, які можна їсти, що, трохи усвідомлюючи, будь-яка їжа може бути вечіркою.
Отже, коли ми починаємо їсти, мета - не закінчити те, що є на тарілці, і ще менше закінчити це якомога швидше; тому в основному: їжте з відкритим горизонтом, просто їжте і пам’ятайте про це і їжте тільки те, що хоче тіло, залиште, якщо достатньо.
Нарешті, я щойно вступив у ці способи кілька днів тому, я економимо собі можливість покращити багато інших аспектів своєї дієти згодом; але це як їсти, ми побачимо, що коли для цього буде час.
На даний момент я зазначаю, що я вийшов із цього посту, який розпочався у вашому центрі, на жаль, перерваний, але виріс, але продовжився вдома завдяки тому, що я зміг навчитися вдома за перші 2 з половиною дні і завдяки вашій пораді.
Все це мало грізний успіх, дякую.
Андреас Д. "
Щоб знати про відновлення їжі:
Основне правило відновлення їжі полягає в тому, що вона триває принаймні стільки, скільки триває піст.
Тоді йдуть 4 стовпи посту:
- Бенкет на невеликих кількостях
- Не поспішайте довго жувати
- Вживайте продукти з високою харчовою якістю, максимально натуральними
- Залиште на потім сіль, цукор, біле борошно, молочні продукти,
залишити осторонь перець чилі, перець, гірчицю та оцет
Риба, червоне м’ясо, кава та міцні напої теж можуть зачекати !