Усвідомлене харчування Їжте ввечері, щоб ваші органи могли відпочити - WELT
Тренер з питань харчування Сабіне Грон на власному досвіді знає, як важко схуднути
Джерело: Urbschat, dpa, Infographic Die Welt
Наш автор є тренером з питань харчування з 2003 року. Раніше у неї були проблеми з вагою, сьогодні вона важить 53 кіло. Вона дає поради по четвергах. Сьогодні: Їжа впливає на те, як люди думають і почуваються.
У зв'язку з нашими харчовими звичками важливо знати, що в їжі є основні тонкі речовини, які мають великий вплив на наше мислення та почуття. Дієта - це енергія. Ці енергії з їжі навіть формують наші розумові та духовні установки.
Виникає цикл: ти те, що ти їси, і ти їси те, що ти є відповідно до своєї особистості.
Через те, що їжа має прямий вплив на мислення та почуття нас, людей, на витонченому, витонченому рівні, я також стверджую, що кожен вчитель йоги повинен ужитися з нею мати справу з його нинішньою дієтою. Незамінне "обов'язкове".
Легко засвоюється
Крім того, ми можемо прочитати в "Бхагавадгіті" - стандартному творі індуїзму (написаному в дидактичній поетичній формі віком понад 2000 років) - що люди з порцією саттвіків вживають чисту, м'яку, поживну їжу, оскільки це зміцнює їх фізично і чисті думки і щастя, Приносить жвавість.
Ваша їжа свіжа, соковита, корисна і легкозасвоювана для травної системи. Сніданок легкий, обід настільки сильний, наскільки це необхідно, не більше того.
Вечеря є максимально засвоюваною, щоб органи могли відпочивати протягом ночі, під час періоду регенерації. Тільки якісна "саттва" знає справжній смак високоякісної їжі.
Перевірка холодильника
Як ти гадаєш? Тепер, коли ви прочитали останні колонки з найважливіших тем, ви зробите перевірку холодильника вдома?
Що ви думаєте, скільки його саттвічного і скільки його можна віднести до смачних продуктів? Веселіться і не забудьте свої комори.
Їжте лимони з вагомою метою
Чудова ідея чи повністю висмоктана? Зірки YouTube Y-Titty мають наступника виклику Ice Bucket Challenge: з’їжте лимон або пожертвуйте Welthungerhilfe. І висунути нових жертв.