Уточніть свою фігуру завдяки пілатесу - принципи пілатесу Femme Today The MAG
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Мадонна, Ален Шамфор, Кетрін Деньов. Всі вони прийняли пілатес! В останні роки всіх спокушав цей метод, який зміцнює, вдосконалює та розслабляє. Поодинці з викладачем або з іншими в класі оцініть переваги цієї гімнастики. Зосередьтеся на пілатесі.
Принципи пілатесу
З 1920-х років Пілатес знайшов своїх послідовників у США ... У Франції лише у 1997 році Філіпп Топен, ентузіаст, відкрив першу школу пілатесу. !
Останнє пояснює нам, що ця фізична підготовка, яку оцінюють спортсмени, поєднується "Три площини: фізична, ментальна та духовна. ". Потім Філіпп Топін уточнює, що "ми знаходимо в Пілатесі, тренажерний зал, йога, танці та єдиноборства. "
Цей метод охоплює 1000 рухів, винайдених Джозефом Пілатесом. Цей німецький спортсмен, 1880 року народження, уявляв вправи з пружинними тренажерами для зміцнення тіла. Саме в 1923 році він відкрив першу студію пілатесу в Нью-Йорку, де вдосконалив свій метод.
Вправи м’язи, уточнюйте, пом’якшуйте, виконуйте поставу, розтягуйте та зміцнюйте тіло зокрема завдяки машинам без ваги (на відміну від бодібілдингу), але з пружинами. Пілатес також практикується на підлозі.
Ще одна специфіка цього тренажерного залу: важливість дихання.
Наталі Сідольський із паризької школи A-Lyne пояснює: “ Пілатес працює над диханням. Є рухи на видиху та вдиху. »Таким чином, пілатес приносить багато добробуту і дозволяє розслабитися.?
Ця гімнастика чітко поєднує переваги східних методів (особливо з диханням) та західних (з роботою м’язів).
Вам сподобалась ця стаття ?
Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !