Утримання; води які розчини
Набряклі пальці, литки, що подвоюються в розмірах, ноги на жердинах, стільки наслідків затримки води. Ця дисфункція, яку також називають набряком, надзвичайно поширена. Йдеться про проблему евакуації рідин з організму.
Автор Микита Матрас
Написано 23 серпня 2016 року, оновлено 24 серпня 2016 року
У вас виникають проблеми зі зняттям обручки, щиколотки набрякають до такої міри, що ви більше не можете носити улюблене взуття? Не панікуйте, ви, мабуть, страждаєте від затримки води! Ця доброякісна, але така незручна патологія проявляється в набряку тканин. Причиною набряків є накопичення рідини в організмі.
Питання про ліквідний баланс
Наше тіло складається на 65% з води. Ця вода постійно циркулює в крові та лімфі, перш ніж евакуюватися нирками. Їх роль полягає в підтримці балансу між водою, яку ми споживаємо, та водою, яку ми виводимо через сечу, піт та стілець.
"Ми говоримо про затримку води, коли наше тіло зберігає більше води, ніж виводить", - пояснює судинний лікар д-р Філіп Бланшмейсон. Потім надлишок води зберігається в клітинах нашого тіла. Насичені водою, вони починають рости і створювати набряки в певних частинах тіла, таких як литки, щиколотки або пальці ніг.
Проблема венозного повернення
Вода циркулює в нашому тілі по кровоносних судинах. Через певні хвороби, спеку чи генетичну схильність трапляється, що кровообіг сильно постраждав.
"Кров важко піднімається до серця, тому вона застоюється в нижніх відділах", - пояснює доктор Бланшмейсон. Через цей застій кровоносні судини розширюються і стають більш пористими. Потім ненормальна кількість води може витікати з крові до клітин. Вони наповнюються водою і набрякають тканини.
Погана циркуляція лімфи
Вода в нашому тілі також частково транспортується лімфою, ця жовта рідина виділяється у разі травми, щоб допомогти зціленню. На відміну від крові, яка циркулює, підштовхуючись биттям серця, лімфа не має насоса для полегшення її руху. Тому лише рухи тіла та скорочення м’язів забезпечують його циркуляцію.
Залишаючись занадто довго сидячи або статично, трапляється, що лімфа погано циркулює. Потім він накопичується в частинах тіла, таких як ноги, на які більше впливає закон тяжіння. Вода, що міститься в лімфі, вже не може повернутися до нирок для фільтрації, вона зберігається в клітинах і утворює набряк.
Обтяжуючі фактори
Затримка води страждає переважно від жінок. Кажуть, що деякі жіночі гормони (естрогени, альдостерон) мають властивість підсилювати порушення венозного кровообігу, що відповідають за набряки. Це явище виникає в основному під час вагітності або під час гормональних коливань, що передують менструаціям або менопаузі.
Те саме стосується кількох препаратів проти гіпертонії (блокатори кальцію), а також деяких протизапальних препаратів на основі кортикостероїдів. У довгостроковій перспективі ці методи лікування можуть призвести до значного затримки води і, отже, до значного збільшення ваги.
Добре відомо, що сіль є обтяжуючим фактором набряків. Натрій, природним чином присутній у клітинах організму, здатний утримувати рідину. Споживаний у великих кількостях, він надмірно поглинає воду і затримує її в тканинах.
Нарешті, затримка води іноді може бути симптомом ниркової недостатності. У цьому випадку нирка погано відіграє свою роль і вже не в змозі фільтрувати всю споживану організмом воду. У разі хронічного набряку, тому необхідно записатися на прийом до лікаря. Він може підтвердити або виключити цю гіпотезу завдяки простому аналізу крові.
Які рішення ?
Якщо ви страждаєте від затримки води, перше, що потрібно зробити, це обмежити споживання солі. Ця проста міра іноді може назавжди усунути проблему.
У разі хронічного набряку необхідно проконсультуватися з лікарем (терапевтом або ангіологом). Це допоможе вам визначити причини затримки води.
Якщо проблема має лімфатичний характер, він може призначити сеанси лімфодренажу з фізіотерапевтом. Для доктора Бланшмейсон, "цей метод масажу дуже ефективний для відновлення циркуляції лімфи і, отже, сприяння евакуації води".
Якщо ваша затримка води венозного походження, компресійні панчохи можуть стати вашими найкращими союзниками! Не завжди естетичні, тим не менш вони дуже ефективні. Стискаючи ноги, вони активізують кровообіг, щоб обмежити набряки.
Незалежно від джерела затримки води, важливо не залишатися статичним занадто довго. Протягом дня не соромтеся залишати свій стіл на невелику прогулянку. Вночі не забудьте підняти ноги, щоб активізувати циркуляцію крові та лімфи.
У деяких випадках лікар може призначити діуретики. Ці препарати діють шляхом виведення надлишку натрію з організму. Оскільки сіль має тенденцію затримувати рідину, зниження солі автоматично зменшує кількість води в організмі. Однак ці методи лікування ефективні лише протягом короткого періоду часу. З часом організм звикає, і ліки втрачають свою ефективність. Деякі рослини, такі як верес, солодкий луг або чорна смородина, також відомі своїми сечогінними властивостями.
Зробіть різницю між "важкими ногами" та "великими ногами"
Важкі ноги проявляються поколюванням і відчуттям тяжкості в ногах. Це не проблема затримки води, лише погана циркуляція крові. Видимих набряків немає. Щоб полегшити важкі ноги, зазвичай достатньо їх помасажувати, пропустити під холодною водою або підняти.
Ми говоримо про синдром великих ніг, коли затримка води є хронічною. Потім литки і щиколотки постійно набрякають і приймають форму жердини. Ця патологія, яка може мати венозне або лімфатичне походження, вимагає консультації професіонала.