Уважність допомогла б схуднути
Для цілей дослідження у Великобританії та в рамках інтенсивної програми управління вагою люди брали участь у навчанні уважності. Однак через півроку учасники цього курсу схудли більше, ніж інші.
Чи ефективна уважність у вдосконаленні програм схуднення? Результати були б досить багатообіцяючими, згідно з дослідженням, опублікованим у Журнал клінічної ендокринології та метаболізму 18 грудня. Дослідники з Університету Уоріка та університетських лікарень Ковентрі та Уорікширу (Великобританія) справді дослідили, як цю практику можна використовувати для допомоги людям, які страждають ожирінням.
Тому що вчені нагадують, що у 2016 році понад 1,9 мільярда дорослих у світі відповідали критеріям надмірної ваги та ожиріння. Уважність - "Практика розуму і тіла, в якій
Їжте уважно
Дослідження було проведено на 53 людях, які брали участь у мультидисциплінарній програмі схуднення. З них 33 відвідали принаймні три із чотирьох запропонованих сесій уважності. Курс включав, наприклад, дискусії щодо різниці між безглуздою їжею та усвідомленою їжею. Також їм була введена терапія, спрямована на співчуття. Вона наголошує
Зрештою, учасники, які брали участь у цих заняттях, втратили в середньому на 2,85 кілограма більше, ніж випробовувані в контрольній групі, які не брали участь. "Опитування учасників показують, що навчання уважності може допомогти цій групі покращити свої стосунки з їжею"., Автор дослідження Петра Хенсон все ще пояснює це у прес-релізі. Люди, які пройшли курс, повідомили, що вони могли краще планувати харчування заздалегідь, і почувались більш впевнено в самостійному управлінні втратою ваги.
Це вперше у Великобританії було створено структурований мультидисциплінарний курс, що інтегрує уважність. "Ми сподіваємось, що цей підхід може бути розширений, щоб охопити ширше населення", робить висновок дослідник.