В який час доби найкраще бігати
Якщо ви вирішили, що пора починати бігати, і ви не знаєте, який найкращий час доби для цього, ми підготували тут список плюсів і мінусів.
Якщо ви вирішили, що пора починати працювати, і ви не знаєте, який найкращий час доби для цього, ми підготували тут список плюсів і мінусів.
Якщо ви вирішили, що пора починати бігати, і ви не знаєте, який найкращий час доби для цього, ми підготували тут список плюсів і мінусів, запропонованих фахівцями (цитує The Telegraph) для трьох важливих моментів дня: вранці, вдень та ввечері.
Про аргументи
- Початок дня рухатись надзвичайно енергійно
- Це хороший спосіб прокинутися
- Організм швидше спалює калорії на голодний шлунок
- Бігові доріжки вільніші
- Ранковий біг допомагає вам залишатися у формі протягом усього дня
Аргументи проти
- Вранці температура тіла нижча, тому м’язи жорсткі, а тіло більш схильне до травм.
- Статистично доведено, що ті, хто займається спортом вранці, більш схильні до інфаркту або інсульту
- Холодніше
- Ви можете лінуватися в ліжку
- Взимку доріжки вранці більш слизькі
ПОПІЛОН
Про аргументи
- Температура тіла вища, і дослідження показують, що це допомагає спортсменам краще працювати
- Вдень тепліше (особливо добре в холодну пору року)
- Це гарна можливість організувати, на вашу думку, другу частину дня
- Простіше мотивувати себе бігти, коли ти вже прокинувся годинами
Аргументи проти
- У підсумку ви прийматимете два душі на день, що в холодну пору року може бути не корисним для вашого здоров’я.
- Вдень погода може бути більш примхливою, ніж в будь-який інший час доби, тому, якщо, наприклад, йшов дощ, час бігу можна було скасувати.
- Біг у другій половині дня на вихідних робить будь-які сімейні заняття протягом дня неможливими
Про аргументи
- Це чудовий час, щоб позбутися всього стресу, накопиченого за день
- Якщо ви бігаєте ввечері, ви не ризикуєте захоплюватися нездоровою діяльністю (наприклад, випивкою) або нудними справами (не бажаючи щось робити з родиною).
- Ваш сон буде набагато солодшим, якщо ви ляжете спати з втомленими м’язами
Аргументи проти
- Можливо, набагато складніше мотивувати себе до такої діяльності після напруженого дня
- Темніє, і це може трохи гнітити
- Деякі люди вважають неможливим спати після вечірньої пробіжки
- Надворі трохи холодно
- Вечірній біг може скасувати вашу соціальну діяльність