ВАФЛИ - МАФФІНИ - ТУНОВІ ТА СОЛОДКІ КАРТОФЕЛЬНІ БЛИНЦІ SUPER7

Ось практичний рецепт солоного сніданку або перекусу протягом дня, оскільки він існує в декількох можливих варіантах:

картофельні

  • У млинцях робити на сковороді, коли вам не вистачає часу,
  • У кекси у формі для випікання, коли потрібно зробити велику кількість і
  • У вафлях, коли перед вами трохи часу, наприклад, у вихідні.

Він також має перевагу збалансованості, оскільки дотримується розподілу макроелементів (40% вуглеводів, 30% ліпідів, 30% білків) дієти Zone. Не потрібно задавати запитання, щоб знайти супровід, який збалансував би все. Наприклад, 3 булочки або 3 млинця представляють 2 блоки, 1 вафелька = 1,5 блоку.

На зеленому салаті з вичавкою лимона це ласощі. Гарна дегустація !