Вафлі з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів - їжте без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Цвітну капусту наріжте на квіточки. Тушкуйте в каструлі з підсоленою водою близько 10 хвилин. Злийте і дайте ненадовго охолонути.
Збийте разом яйце, сіль, перець та мускатний горіх. Перемішайте камедь кварку та ріжкового дерева. Додайте цвітну капусту і все пюрируйте за допомогою ручного блендера. Перемішайте подрібнений цибулю і тертий сир.
Нагрійте вафельницю і змастіть невеликою кількістю вершкового масла. Влийте вафельне тісто і випікайте до хрусткої скоринки. Вийміть з вафельниці і подавайте гарячим.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Дійсно смачно ! Вафлі з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів. Чудово підходить для швидкого обіду або вечері.
Покладіть всі інгредієнти готовими.
Цвітну капусту наріжте на квіточки.
Нехай квіти цвітної капусти тушкуються в трохи підсоленій воді близько 10 хвилин. Злийте і дайте ненадовго охолонути.
Покладіть яйця в миску. Приправте сіллю, перцем і мускатним горіхом і збийте. Додайте кварку та камедь ріжкового дерева і перемішайте.
Покладіть цвітну капусту в миску і за допомогою пленки все подрібніть рукою.
Додайте тертий сир та цибулю-лук і перемішайте.
Змастіть вафельницю невеликою кількістю вершкового масла. Влийте вафельне тісто і випікайте.
Подавайте вафлю гарячою. До нього чудово поєднується свіжий салат.
Дуже смачна та безстресова ідея на кожен день.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Збережіть рецепт Вафлі з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів безпосередньо на стіні рецепта.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)