Вага, чому ви не повинні пропустити сніданок PassionSant

новини Пропустити ранкову їжу - це (дуже) погана ідея: це порушує наші біологічні годинники, впливаючи на рівень цукру в крові та масу тіла.

сніданок

Ця ізраїльська команда (Єрусалимський університет) вже показала, що коли їх позбавляли сніданку, діабетики набагато гірше регулювали глікемію (рівень цукру в крові) після обіду та вечері. Цього разу дослідження вивчало людей, хворих на цукровий діабет, та інших, які цього не робили, і показує, що наші біологічні годинники постійно не працюють цілий день без сніданку (до 9:30 ранку).

Ле Фігаро продовжує: "Це стосується не лише центрального годинника, розташованого в мозку, який визначає цикл неспання і сну, але також периферійні годинники, виявляється в жирі підшлункової залози, печінки, м’язів або тіла ". І як пояснює один з авторів дослідження, "це означає, що пропуск сніданку згубно впливає на регуляцію годинникових генів обмін речовин і вага тіла. Крім того, пропустивши сніданок, ви можете набрати вагу, підвищивши рівень цукру в крові, навіть якщо решту дня не їсте більше, ніж зазвичай " .

Нарешті, "оскільки циркадні годинники також регулюють кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень та серцево-судинну діяльність, а також жирову тканину та інші метаболічні процеси, час прийому їжі може впливати на загальний обмін речовин і брати участь у ускладненнях. Хронічне ожиріння та діабет 2 типу". Висновок само собою зрозумілий ...