Вага добробуту - Mareike Awe (книга) - jpc

Mareike Awe: хороша вага

• Як звільнитися від примусу до дієти та інтуїтивно досягти своєї фігури комфорту

Подальші видання гарної ваги

Розмиття

Їжте із задоволенням, почувайтесь добре навколо і одночасно досягайте вашої оздоровчої ваги з експертом Dr. Марейке Страх.

Підрахунок калорій, обхід без дієти та дієта призводять до зайвої ваги та невдоволення в довгостроковій перспективі. Ми мучимося через все нові фітнес та дієтичні тенденції, щоб досягти фізичного ідеалу. Врешті-решт, ми отримуємо протилежне: все більше і більше кілограмів розчарування та незручне відчуття невдачі.

Лікар. Марейке Ауе все це дуже добре знає з власного минулого. Тому у своїй книзі вона підтримує вас у тому, що ви знову довіряєте своєму тілу і, таким чином, безтурботно і довгостроково знаходите свою комфортну фігуру.
Ви дізнаєтесь про причини, чому дієти не працюють, і дізнаєтесь секрет людей, яким не доводиться їздити без нічого і все ще худенькі. За допомогою чотирьох принципів інтуїтивного харчування та численних вправ для саморефлексії ви дізнаєтесь, як ви можете насолоджуватися їжею без почуття совісті та звільнятися від своєї тяги.
Запорукою успіху є не те, що ви їсте, а ваше ставлення та ваші несвідомі звички, які роблять вирішальну та довгострокову різницю.
За допомогою розумових тренувань ви розкриваєте свої переконання щодо свого образу себе і свого тіла, які все ще заважають вам дивитись у дзеркало з впевненістю в собі. Самопочуття - це основа вашої комфортної ваги, а не результат.

Лікар. Mareike Awe проводить вас у подорож до вашої особистої відчуттєвої ваги у багатьох емоційних історіях із власного життя і поетапно пояснює, що вона успішно перевірила на собі та понад 15 000 учасників програми на сьогодні.

У цій книзі ви дізнаєтесь:
- причини, чому дієти та голодування не працюють
- таємниця людей, яким не доводиться їхати без нічого, і при цьому вони стрункі
- як можна інтегрувати нові харчові звички у своє особливе повсякденне життя.

Примітки:

Ключові слова:

• Втратити вагу
• Дієта/дієта для схуднення
• Допомога/допомога в житті
• Кухня/кухня для схуднення
• Життєзабезпечення
• Тонкий

Видавнича компанія:

Рейтинги та огляди

Лікар. Мед. Марейке Аве в цій книзі не описує найкращий метод зменшення ваги, а навпаки, призводить до здорового іміджу тіла і робить акцент на слух і відчуття вашого тіла. Це говорить про те, що змушує кожного з невпорядкованою харчовою поведінкою - а саме те, що все починається в голові. "Як звільнитися від примусу до дієти та інтуїтивно досягти свого добробуту". - це підзаголовок. Це аж ніяк не про ІМТ та те, яка їжа корисна, а яка шкідлива.

Обкладинка: Автор представлений на обкладинці сама і справляє вражаюче враження.

Моя думка щодо книги: Я вже зробив багато дієт і неодноразово зазнавав невдач через ефект Джо Джо. Насправді, мені вже давно було зрозуміло, що схуднення починається з голови, але міс Ау повернула мені торговий центр у голову. До речі - книга не для людей із зайвою вагою, а розрахована на всі форми харчових розладів. У книзі є багато маленьких вправ, які спонукають вас відчувати своє тіло і бути чесним із самим собою, що звучить простіше, ніж це насправді. Треба сказати, що книга знову дала мені невеликий поштовх, і я вже спробував кілька вправ, які добре працювали протягом кількох днів і де я знову не зміг між ними. Але вона також описує, що в книзі - накопичувати волю продовжувати після нібито низького удару та змінити внутрішнє ставлення. Я думаю, що книга є гарним вступом до Інтернет-програми Intueat, яка, звичайно, не є безкоштовною, але відвідування психолога з харчування або групи, яка втрачає вагу, теж не є. У будь-якому випадку, книга надає мужності та вселяє впевненість у поведінці більш впевнено.

Висновок: звички здорового харчування починаються з голови. Багато вправ та позитивних слів.

> Досвід читання
Марейке Ауе - доктор медицини та тренер з питань харчування, і дуже чітко ділиться своїми висновками в цій книзі. Спираючись на власний досвід та медичні знання, вона пояснює, чому дієти не вдаються і що означає досягти власної комфортної ваги. Вона також дає читачеві корисні вправи, за допомогою яких прочитане можна поглибити та закріпити.
Її стиль та підхід, безумовно, не однаково приваблюють усіх. Книга - справжній скарб для людей, які хочуть інтенсивно мати справу зі своїм тілом та навчитися дбайливо ставитись до свого тіла. Якщо ви не хочете так сильно займатися темами уважності та любові до себе, краще скористайтеся іншою книгою.

> Висновок
Книга дала мені багато цінної їжі для роздумів, і я з нетерпінням чекаю на включення принципів гарної ваги у своє повсякденне життя. Я справді вірю, що це дозволить мені здорово пристосувати свою вагу до своїх потреб.
Я також хотів би одночасно рекомендувати подкаст Марейки та її сторінку в Instagram. Тож я знову і знову чую і бачу надихаючі думки на цю тему.

У книзі пояснюється, як звільнитися від примусу до дієти та інтуїтивно досягти власного рівня комфорту. Є також кілька історій, порад, вправ та багато пояснень.

Ця робота могла б бути на меншій кількості сторінок, якби не кілька повторень. Якось менше було б тут більше на мій смак. Крім того, їхня програма завжди рекламується, що коштує грошей. З вагової книги, яка коштує 18 євро і написана розмовним тоном, я сподіваюся, що це спрацює БЕЗ будь-яких подальших фінансових збитків для замовника.

Здається, я вже знав більшість порад з інших книг. І це ще одна проблема: або я читаю занадто багато книг, або це звучить як резюме з інших книг чи Інтернету. Що, на мою думку, ганьба. Я також погоджуюсь з більшістю речей у книзі.

У будь-якому разі, я зайшов на сторінку книжкових бонусів, щоб з’ясувати, який я хлопець. Для цього мені тоді потрібно було назвати своє ім'я та свого тата (я найкращий, найкращий - це мій для небажаної реклами, якщо мені цікаво), тоді мені довелося підтвердити свою адресу електронної пошти (тобто тепер я також отримаю ваші рекламні листи, але GMX одразу знав, куди його покласти: папка зі спамом), а потім я отримав результат: надуття риби ! Ну, я не переношу лактозу та фруктозу, тому не худнув. Але я це знаю лише короткий час. Тому результат невірний, що вийшло з пані Ауе. Потім я можу безкоштовно зареєструватися на всі види речей (?). Але якби я все зрозумів, я міг би змогти взяти участь за спеціальною ціною. Я також перевірив їхній подкаст.

Бо мені дуже сподобалась обкладинка/тильна сторона та текст. Це випромінює серйозність, якої я пропустив десь у книзі та на домашній сторінці. Зовні видавець FAST зробив усе правильно. (У книзі немає революційної концепції харчування, і все це насправді теж не нове) Внутрішньо, я думаю, редактор мав змінити чи скоротити кілька речей.

Книга заснована на концепції: їсти слід лише тоді, коли ви фізично голодні. Емоційний голод товстіє. Маленьких дітей слід спостерігати, коли вони їдять морозиво: спочатку швидко, потім все повільніше, а потім вони засинають. (Принаймні на "справді милому" відео від її сестри). Дорослі просто повинні навчитися знаходити або відчувати своє природне почуття ситості знову.

Мій ? Закладки ? Висновок:

Я не рекомендую книгу, тому що, на мою думку, вона безнадійно завищена для концепції, яку ви можете знайти в Інтернеті, або багато іншого, що можна прочитати в інших книгах. Написано в розважальній формі, але на півдорозі просто нудно. Я не думаю, що домашня сторінка насправді серйозна, тому що я використовую своє ім'я та своє найкраще Emailaddy повинен вказати. У мене з цим проблеми, і абсолютно незручне почуття. У мене просто складається враження, що мова йде лише про заробіток грошей, і мені не комфортно ні в книзі, ні на домашній сторінці пані Еу. У підсумку це ? на мій погляд - просто реклама своєї платної програми. Шкода, я би сподівався на більше від Кнаур Верлаг, оскільки цей видавець видав дуже добрі нехудожні книги!

"Секрет худорлявих людей ? Це те, що ви читаєте на спині. Це, звичайно, привертає увагу і виражає саме те, про що мріють багато.

Але те, що це не нова назва дієти, стає зрозумілим з перших кількох сторінок. Це набагато більше пропозиція та настанова для свого роду нового ставлення до життя та книга з позитивним тілом. Любіть себе такими, якими ви є (тоді ваше тіло вже не потребує свого захисного щита)

На власному досвіді автор Марейке Аве задумалася про ожиріння, дієти для схуднення, незадоволеність власним тілом та відомий ефект йо-йо. На основі цього вона розробила програму, яка за допомогою розумових тренувань та зміненої гнучкої дієти, яка називається інтуєт (інтуїтивне харчування), має на меті допомогти звільнитися від спіралі фрустрації дієт та ідеалів краси.

Моя думка щодо книги дещо розділилася. Тож я знайшов пояснення правдоподібними, а їжа для роздумів дуже стимулюючою. Поради щодо закріплення нового ставлення до тіла та їжі та інтеграції їх у повсякденне життя, як правило, нескладні для втілення. Але я не дуже зігрівався розумовими вправами. Але це також може бути просто типовим та просто для інших читачів.

Я помітив стиль написання негативно. Незважаючи на те, що особистий підхід дуже приємний, мене турбує те, що я називаю американським стилем поради, я його вигадав/я такий успішний стиль. Я, я, я найбільший. Для мене ніхто не повинен підставляти своє світло під бушель, але цілком достатньо не повторювати його на кожній четвертій сторінці.

Це також відповідає моїй другій точці критики, надзвичайно присутній діловій хватці. У книзі автор кілька разів звинувачує манію краси та жадібну індустрію. Однак сама вона не часто не посилається на свої платні пропозиції в Інтернеті. Бізнес цікавиться з усією повагою, але як читач це відчуває себе як спроба маніпуляції.

Ганьба, якщо нова недовіра затьмарює думку книги.

Висновок: Це правильна книга для всіх, хто хоче позбутися дієтичного божевілля та постійного невдоволення своїм тілом і хто може впоратися з розумовими вправами. Оскільки він передає позитивне повідомлення, я із задоволенням рекомендую його іншим.

Лікар. мед. У цій книзі Марейке Аве детально розглянула тему інтуїтивного харчування. У молоді роки їй доводилося стикатися з божевіллям щодо дієти і запитувати, чому все таке примус. І чому це не може бути простіше. З цієї дилеми вона розробила концепцію, яку зараз передає в цій книзі.

Дизайн та презентація дуже якісні та розроблені з великою увагою до деталей. Мова зрозуміла і зрозуміла, так що ви можете легко читати про інтуїтивну їжу тут, не нудьгуючи.

Думаю, чудово, що Марейке Аве говорила зі мною особисто і знову і знову брала вас за руку. Мені це здалося дуже приємним.

На жаль, концепція самонавіювання не була для мене новою, і я прочитав кілька книг на цю тему. Але той, хто ніколи не займався темою, може лише порекомендувати цю книгу.

Висновок:
Інформативний, візуально привабливий посібник на тему інтуїтивного харчування, який я рекомендую всім, хто ще не розглянув цю тему в глибині.

---