Вага добробуту - свідомо живіть далеко від суворих дієт; Блог радника з питань харчування та харчування

6 серпня 2012 р. Коментарі Закрито 2 хв читання

далеко

У зв’язку з темами схуднення та дієти, знову і знову з’являється наступний термін - хороша вага. Але що саме мається на увазі під вагою, що відчуває себе добре, і що відрізняє вагу від ІМТ та ідеальну вагу?

Вага добробуту: питання особистого визначення

Вага добробуту відрізняється від індексу маси тіла, ідеальної ваги та нормальної ваги головним чином тим, що він не визначається за допомогою математичних формул. Для ваги, що відчуває себе добре, не існує ваги, визначеної формулами, яка повинна бути досягнута як мета дієти. Вага для самопочуття - це більше відчуття здорового тіла, яке не ґрунтується на цільовій вазі 60 або 80 кілограмів, а пов’язує здорову дієту з ідеалом далеко від надто тонких взірців для наслідування. Це означає: суворі дієти роблять вас стрункими, але не автоматично щасливими. З іншого боку, відчуття хорошої ваги досягається, коли тіло і розум знаходяться в гармонії.

ІМТ, ідеальна та нормальна вага давно ставилися під сумнів як визначення нормальної, надмірної або недостатньої ваги. Для того, щоб визначити комфортну вагу, найбільш підходящою є система розрахунку нормальної ваги, тобто кілограми за розміром у сантиметрах (індекс Брока). Якщо ви зросту 170 см, ви досягнете своєї нормальної ваги в 70 кг. І оскільки хороша вага - це вага, щоб відчувати себе добре, звичайно, допускаються помірні відхилення вгору. Загальна фізична підготовленість та здоров'я важливіші за кілька кілограмів більш-менш - і ви можете пройти їх перевірку за допомогою медичного огляду, наприклад.

Кетрін - журналіст-фрілансер та кваліфікований дієтолог. Як фахівець з питань харчування, вона знає все про їжу та харчування. У вільний час вона любить здорове харчування, спорт та активні канікули.