Вага дуже дивно застоюється - чому (здоров’я та ліки, харчування, схуднення)
Гей, хлопці - я їв дефіцит у 450 ккал приблизно 1 місяць і до цього часу я вже схуд на 1,5 кг, але моя вага вже тиждень застоюється. Ось мої дані про вагу:
Чому прогрес лише там, і тоді сьогодні я повертаюся до ваги, яку мав 14 серпня приблизно ?
5 відповідей
Це може мати багато причин, хвороби, наприклад, лихоманку або застуду.
Зміни в організмі або «зміни» в організмі також можуть бути причиною.
Також можливо, що ви їли з дефіцитом калорій, але вживали занадто багато цукру або жиру.
Важливий розмір відсутній, але ви все одно все робите неправильно. Спалювання жиру - це постійний процес в організмі. Ступінь завжди залежить від ступеня фізичної активності і, отже, від потреби в енергії.
Але: Ваше тіло зазвичай використовує запаси білка лише у виняткових ситуаціях. Це буде у випадку з дієтою або голодуванням. Це також є причиною того, що крім жирових подушечок м’язи також скорочуються.
Вони складаються в основному з білка. Якщо ви знову їсте нормально, йо-йо слідує.
Інші втрачають достатню вагу лише за допомогою фізичних вправ, з хорошим другом це 40 кг. Не голодував, не мав дієти - але ідеальна вага протягом 16 років.
Немає зросту та віку, можливо, у вас також ідеальна вага
Ви не розповідаєте важливих речей.
Розміри стандартні для цього питання.
Поодинці, що ви зважуєтеся щодня або майже щодня, це знак того, що у вас є кілька проблем
Ваше тіло перебуває в режимі очікування.
подібні запитання
Чи повинен я все частіше відчувати дефіцит ккал у дієті, тому що я худну і маю зовсім інше споживання ккал ?
Я займаюся спортом і приділяю увагу харчуванню, щоб протистояти м'язовому витраченню, але навіть якщо мені все одно. Головне, щоб мій kfa швидше тонув, навіть якщо моя вага застоюється. Так як gfgrt моя kfa знижується швидше з дефіцитом 1000 ккал?
Протягом тривалого часу у мене була порушена харчова поведінка і я їв від 700 до 900 ккал щодня, завжди, щоб дефіцит становив більше 800 ккал. Зараз я хотів би поступово нормалізувати свою харчову поведінку.
Якщо зараз я споживаю 800 ккал (як і раніше), але з меншим дефіцитом (наприклад, близько 700 ккал), то я наберу вагу?
Я тренуюся 6 місяців, в даний час веду дефіцит 600 Ккал щодня і вже схуд на 12 кг (зі 105 до 93 кг). Надпліччя 40-х років і передпліччя 30-х років.
Яка ваша думка? Незабаром я почну фазу наповнення, коли досягну 85 кг. (висота 1,90 м)
Мені сказали, що для схуднення потрібно залишатися з дефіцитом калорій і займатися спортом.
Потім знову було сказано, що якщо дефіцит калорій занадто великий, ніхто не втрачає нічого, що переводить метаболізм на екстрений час.
Зараз я ходжу в спортзал і займаюся силовими вправами, плюс кілька разів ввечері гуляючи.
Для схуднення додаток Yazio розраховує 1550 ккал на день, які я використовую, але не перевищує. Я також переконуюсь, що не заходжу нижче них.
Без бажання схуднути, я повинен споживати приблизно 2000 ккал, це 450 ккал дефіцит через зміну дієти.
Я використовую близько 450 до 550 ккал на додаток до фізичних вправ, так що після того, як 1550 ккал буде витрачено, програма показує мені від 450 до 550 ккал, що я все ще можу їсти відповідно до програми.
Чи потрібно це споживати, щоб метаболізм не перейшов на надзвичайну ситуацію, або нормально закінчувати спортивний день з дефіцитом, тобто 2000-1550 + приблизно 550 ккал ?
Що правильно, використайте чи ні. Ви їсте більше чи ні в спортивні дні?
Привіт, як і в минулому питанні, я переїдав, сьогодні вранці був на вазі, і я важив на 57,0 кг або на 900 грамів більше. Зараз сьогодні я дойшов до 900-1000 ккал, і навіть якби я поводився близько кількох ккал, я все одно мав би вільний простір в 500 лкал для схуднення, тепер я був на шкалі, це просто показало 57,2 кг, хоча Мені довелося б схуднути. То що я роблю неправильно, боюся пити, бо не можу побачити щось більше 57 кг, я абсолютно зневірена, бо весь мій прогрес пішов, і я стаю все більшим і більшим. Я вже плачу в ліжку, бо завтра вранці не зможу нічого їсти, хоча я абсолютно ненавиджу зміни у своєму плані харчування eating
Одного разу я прочитав, що ви можете розрахувати свою приблизну потребу в калоріях за допомогою: 1 кг ваги = 1 ккал, і тому ви повинні розрахувати свою вагу • 24, оскільки день має 24 години.
який би був хороший дефіцит калорій зараз? щоденний дефіцит калорій у 500 ккал був би занадто великим? Отже, я віднімаю 500 ккал із основної потреби. Я не хочу йти на метаболізм голоду, а також ніякого ефекту йо-йо!
і як змінюється це значення дефіциту, коли я займаюся спортом? Чи досі мені доводиться харчуватися так само, як я б їв у дні без спорту?:) (я займаюся 1 1/2 - 2 годинами спорту 3 рази на тиждень)
Нещодавно я розпочав силові тренування, і м’язи боліли вперше.
До цього я вже схудла на 5 кілограмів і досі маю дефіцит калорій.
Але зараз моя вага майже тиждень застоювалася.
Це може бути силова підготовка? Я читав в Інтернеті, що організм запасає більше води на початку тренувань.
Я також бачив за такою багатофункціональною шкалою, що мій вміст води набагато вищий, ніж раніше, м’язова маса також зросла у відсотках, а жир у тілі зменшився.
Я споживаю занадто багато калорій або чому це застоюється? Чи справді це може бути вода? Я маю на увазі, що велика м’язова маса за 2 тижні є малоймовірною.
Я вже схуд на 16 кг, але все ще важу 88 кг на 174. Wiöö все ще має 10 кг вниз. 88 кг небезпечні для здоров'я?
Допоможіть, я щойно переїдав, і тепер у мене понад 2000 ккал, я просто не міг стриматися. і я не хочу більше кидати, тому що 1 там мої батьки, а 2 я більше не хочу, бо це просто болить. Що я можу зробити? Я відчуваю таке лайно з цього приводу, мені було майже 55,9 кг, зараз я повернуся до 56,5 кг, або щось інше, і весь мій прогрес зник.
Гей, мені 14 років, жінка, 177 см і вага 65 кг . Я вже схудла на 5 кг і хочу скинути ще більше. чи зараз моя вага хороша чи все ще занадто велика?
Коли я був у клініці, я з’їв 2600 ккал, мало рухався і зберігав свою вагу. Зараз я вдома, з’їдаю 1300 ккал, багато рухаюся і зберігаю/набираю вагу. Я вже купив нову шкалу, але в будь-якому випадку
Спаліть 1000 ккал вправою
Дефіцит 500 ккал від дієти
теоретично становить 1500 ккал
Тож я повинен пережити це майже тиждень, поки не втратив 1 кг жиру або ?
Привіт, я займаюся силовими вправами вже 6 тижнів, часто гуляю, щоб скинути кілька кілограмів, часто роблю тренування в хайті. Отже, і зараз моє запитання полягає в тому, що моя вага більше не падає, вона навіть зростає на 1 кг в деяких випадках, але з кожним днем вона змінюється, що я все-таки можу зробити, щоб досягти своєї цільової ваги 81 кг і зросту 1,80 м? Буду вдячний за відповіді.