Вага, поділена на зріст у квадраті
Опубліковано 01-19-05 о 00h00
Згідно з опитуванням INRA, проведеним у березні 2004 р., 43% дорослого населення Бельгії демонструють індекс маси тіла (ІМТ), який вказує на те, що їх вага представляє ризик для їх здоров'я. Але коли справа доходить до оцінки, скільки схуднути, переважна більшість (62 шт.) Посилаються на шкалу, тоді як 30 шт. Покладаються на свій одяг, який раптом став трохи тісним. Нарешті, лише 6шт використовують розрахунок ІМТ, одного з ключових показників нашого здоров’я.
У три кроки
"Обчисліть свій ІМТ та поговоріть зі своїм лікарем" саме це повідомлення національної інформаційної кампанії, яка проходить цього тижня з 19 по 25 січня. З цієї нагоди у медичних кабінетах безкоштовно розповсюджуватимуть невеличку брошуру. Розроблений Форумом ожиріння, незалежною платформою, що об'єднує учасників боротьби із зайвою вагою та ожирінням у Бельгії, це "практичне керівництво щодо правильної ваги" містить ряд порад, спрямованих на досягнення здорової ваги та підтримання її шляхом прийняття заходи, далекі від спалахів дієт і диво-зцілень, що постійно поширюються.
Це пов’язано з тим, що правильна вага вимірюється не більше швами штанів, скільки цифрами, що відображаються на шкалі. Для визначення впливу ваги на здоров'я справді необхідні три кроки.
1 Розрахунок ІМТ. Навіть якщо він не враховує стать більше віку, обчислення ІМТ є більш точним, ніж показники, показані шкалою. Виходячи з ваги та зросту, це дозволяє оцінити масу жиру, присутнього в організмі, знаючи, що надмірна вага визначається як надлишок жирової маси.
Щоб розрахувати свій ІМТ, просто розділіть свою вагу на зріст у квадраті. Якщо отримана цифра менше 18,5, можна говорити про худорлявість; якщо це між 18,5 і 24,9, вага нормальний; від 25 до 29,9 - надмірна вага; від 30 до 39,9, суб'єкта можна вважати ожирінням; вище 39,9, згадується патологічне ожиріння.
Все одно невелика точність, це вимірювання, визначене Всесвітньою організацією охорони здоров’я для дорослих у віці від 18 до 65 років, не підтверджується для вагітних жінок, спортсменів (з урахуванням ваги м’язів) та дітей (які будуть вимірюватися на Крива відсотків).
2 Вимірювання талії. Однак звичайного ІМТ недостатньо, щоб повірити в імунітет. Також необхідно, щоб зайві кілограми були добре розподілені. Їх розташування не є тривіальним. Накопичення жиру в черевному поясі насправді призводить до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань або діабету. Щоб виміряти розмір талії, вам просто потрібно встати і оточити тіло, на видиху, рулеткою, розміщеною нижче нижніх ребер.
3 Додаткові ризики. Нарешті, щоб мати більш точне уявлення про вплив ваги на здоров’я, це питання розгляду додаткових ризиків. Що стосується умов, слід знати, що ситуація погіршується у випадках діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань, гіпертонії, апное сну. Інші фактори ризику включають куріння, проблеми з холестерином, сімейну історію серцево-судинних захворювань, вік (старше 55 років для жінки або після менопаузи та понад 45 років для чоловіка).
Регулярне оцінювання
Слід зазначити, що накопичення декількох несприятливих факторів (ІМТ вище норми, надмірна окружність талії та наявність захворювань) збільшує ризики для здоров’я?
"Аналіз цих трьох параметрів дозволяє визначити відповідну стратегію для даного пацієнта", пояснює д-р Максимілієн Кутовскі з Наукового комітету Форуму ожиріння, переконаний у цьому «Правильна оцінка ризику є важливою, оскільки вона визначає важливість дій, які слід вжити. Не завжди потрібно бути агресивними з самого початку. Цю оцінку слід проводити регулярно, з медичним працівником, як частину належної профілактики, знаючи, що найлегше скинути кілограми - це ті, які ми не набрали. Як такий, лікар загальної практики має вирішальну роль ”.