Вага та дієта жують повільно, щоб схуднути, автор Поле Нейрат

Опублікував Паул Нейрат, дієтолог, 27.09.2015 о 21:54

вага

Це не совок! І це вже не перший раз, коли я закликаю вас не ковтати цілком, жувати та витрачати час, необхідний для їжі.

Ось нове дослідження спонукає мене ще раз поговорити з вами про це.

Американські дослідники мобілізували 64 особи з Росії вага нормальна і надмірна вага.

Вони змусили їх з’їсти п’ять порцій їжі, однаково однакові одна в одній. І вони скрупульозно підраховували кількість жувань і тривалість кожного з них.

Висновок? Люди з нормальною вагою жують довше і довше, ніж товсті і товсті.

Тож, яке б число не було кілограмів що у вас занадто багато, жуйте !

Ви не втратите їх за 48 годин, але напевно втратите через кілька тижнів чи місяців.

І назад їх не забереш.

Джерело: Zhu Y та ін. Int J Food Sci Nutr, 2015; 66 (2): 135–139. DOI: 10.3109/09637486.2014.979317. Дякую Nutrinews, які поділились інформацією.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.