Вага та психіка - CCM Health
Багато людей із зайвою вагою незадоволені через надмірну вагу. І навпаки, погане психічне здоров’я може погіршити ожиріння. Навпаки, стабільна психіка значно полегшує схуднення.
Вага і психіка
Психологічні причини ожиріння та збільшення ваги
Стрес, тривога та депресія можуть посилити апетит та набір ваги у деяких людей. Їсти щось заспокоює багатьох людей, і вони їдять, коли вони розчаровані. Крім того, в стресові періоди ви менше приділяєте уваги здоровому харчуванню, а часу на фізичні вправи менше. Тому тривалий стрес може сприяти набору ваги. Стрес також підвищує рівень цукру в крові і змінює ваш метаболізм, що може ускладнити схуднення.
Люди в депресії часто нехтують своєю зовнішністю з психологічних причин. Тому люди з ожирінням, які страждають на депресію, можуть не втрачати вагу через свій психічний стан.
У свою чергу, для деяких людей набір ваги сам по собі може спричинити значний стрес. Тож розлад та депресія можуть бути наслідком набору ваги. Тож це часто відверте замкнене коло, в якому емоційні причини погіршують ожиріння.
Чи має сенс психологічне консультування для схуднення?
Іноді доводиться звертатися за допомогою до професіонала, щоб зрозуміти психологічні причини збільшення ваги. Можливо, не вдасться «думати струнко» за одну ніч, але професійні поради можуть значно збільшити ймовірність успіху дієти, а позитивне мислення є головною підтримкою в дієтичних проектах. Також може бути корисним приєднатися до групи підтримки.