Вага тіла - Форум Softpedia
Привіт. З червня по н.е. Я вирішив скинути кілька кг (на 1,80 м я мав 87 кг). Я відмовився від білого хліба (ми їмо досить багато), замінивши його чорним хлібом або цільнозерновим грінками, зменшивши кількість. Крім того, до червня я п'ю (майже щодня) конверт з капучино. Я відмовився і від цього. П'ю каву та чай без цукру, зрідка їм солодощі, соки теж. В іншому випадку я їжу приблизно одну і ту ж їжу, іноді піцу, картоплю фрі, більш хрусткий мигдаль, фундук і, можливо, печиво. Я відвідую спортзал, в середньому, приблизно 2 рази на тиждень. За цих умов я в результаті втратив 7 кг за 6 місяців.
питання:
- Чи є це зниження нормальним, враховуючи те, що ми не прийняли суворий режим? Я маю на увазі співвідношення не кг/період часу.
- як я можу підтримувати цю вагу, адже це зараз оптимально для мого зросту?
Дякую.
P.S, я прошу вас, завдяки наданим відповідям, не відступати від теми цієї теми.
За 6 місяців 7 кг - це не різке зменшення, тому так, це нормально.
Для того, щоб підтримувати себе, тримайтеся того, що робите, і трохи збільшуйте кількість (бажано з здорової їжі, а не піци чи картоплі фрі) і стежте за своїм розвитком. Якщо ви зменшите, ви трохи збільшите кількість, якщо покладете менше. Спочатку трохи складніше, ви дізнаєтесь, як швидко їсти, щоб застоювати масштаб.
retish1979, 22 грудня 2016 - 08:24, сказав:
Привіт. З червня по н.е. Я вирішив відкласти кілька кг (на 1,80 м я мав 87 кг). Я відмовився від білого хліба (ми їмо досить багато), замінивши його чорним хлібом або цільнозерновим грінками, зменшивши кількість. Крім того, до червня я п'ю (майже щодня) конверт з капучино. Я відмовився і від цього. П'ю каву та чай без цукру, зрідка їм солодощі, соки теж. В іншому випадку я їжу приблизно одну і ту ж їжу, іноді піцу, картоплю фрі, більш хрусткий мигдаль, фундук і, можливо, печиво. Я відвідую спортзал, в середньому, приблизно 2 рази на тиждень. За цих умов я в результаті втратив 7 кг за 6 місяців.
питання:
- Чи є це зниження нормальним, враховуючи те, що ми не прийняли суворий режим? Я маю на увазі співвідношення не кг/період часу.
- як я можу підтримувати цю вагу, адже це зараз оптимально для мого зросту?
Дякую.
P.S, я прошу вас, через надані відповіді, не відступати від теми цієї теми.
warchilde, 22 грудня 2016 - 08:34, сказала:
За 6 місяців 7 кг - це не різке зменшення, тому так, це нормально.
Для того, щоб підтримувати себе, тримайтеся того, що робите, і трохи збільшуйте кількість (бажано з здорової їжі, а не піци чи картоплі фрі) і стежте за своїм розвитком. Якщо ви зменшите, ви трохи збільшите кількість, якщо покладете менше. Спочатку трохи складніше, ви дізнаєтесь, як швидко їсти, щоб застоювати масштаб.
Щиро дякую за відповідь та пояснення. Я боявся, що це різке падіння, і, оскільки я наче більш напружений. Я робив всілякі сценарії. Ще раз дякую вам.
ady69, 22 грудня 2016 - 08:36, сказав: