Вага тіла; velomaxou

Конфіденційність та файли cookie

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

velomaxou

Саме після канікул моя стаття 2018 року про Yazio, програму для схуднення, здобула популярність (від 40 до 50 переглядів на день). Усі надлишки таблиці призводять до пошуку в Інтернеті з боку тих, хто відчуває необхідність щось зробити. (див. статтю за 2018 рік)

Як скинути зайву вагу?

Чи не найкраще не набирати вагу? Легко сказати! Я, я люту надмірну вагу, не тільки після канікул. Тож коли стає важко, я дістаю ваги і зважую їжу. Дратівлива гімнастика за столом, я погоджуюсь. Мета вправи тримати нижче 2000 ккал/день. Закінчити день на рівні 1500 ккал краще. На додаток до дотримання збалансованого співвідношення вуглеводів/білків/ліпідів.

Перші кілька кілограмів легко скинути. 500 грамів на день можливо. Але згодом це важче. Головне, не впадати назад у свої провини, гризти, алкогольні випивки, а також відоме "занадто жирне, занадто солодке, занадто солоне", яке ми відновлюємо вухами по телевізору.