Вага, зріст, дієта
Службова навігація
Зріст і вага є важливими критеріями нормального розвитку дітей та підлітків. Вимірювання та оцінка за допомогою так званих кривих зростання дозволяють зробити твердження про те, чи знаходяться значення в нормальному діапазоні
Вимірювання розміру важливо для оцінки зростання. Наскільки великою стає дитина, сильно залежить від розміру батьків. Однак хворобу рідко можна приховати за низьким або високим зростом.
Сьогодні вимірювання ваги має особливе значення. Багато дітей та молоді занадто важкі. Нестача ваги в поєднанні з розладом харчування є рідкістю, але це серйозний стан. Одним із заходів для зменшення ожиріння є програма, яка сприймає це спокійно.
Навіть якщо надмірна вага в дитячому віці зазвичай не призводить до прямих серйозних проблем зі здоров'ям, це вже сприяє розвитку вторинних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет або проблеми із суглобами в молодому віці. Ожиріння в основному виникає внаслідок дисбалансу між споживанням енергії (занадто багато продуктів, багатих енергією) та споживанням енергії (занадто мало фізичних вправ). Тому збалансоване харчування та достатня фізична активність є головними елементами здорової ваги тіла.
Щоб діти росли здоровим, їм потрібно збалансоване харчування та достатня кількість рідини. Сьогодні з пропозицією не завжди легко. Щоб мотивувати дітей харчуватися здорово. Ось декілька корисних порад та кілька важливих основних правил:
Мало жирів, солодощів та солоних закусок Масла та жири слід використовувати якомога економніше. Віддавайте перевагу оліям холодного віджиму, таким як оливкова олія, олія з гарбузових насіння, горіхова або лляна олія. Солодощі та солоні закуски можна насолоджуватися помірковано, оскільки вони містять багато жиру та цукру, але мало поживних речовин.