Ваги аналізу тіла - визначають м’язову масу, відсоток жиру та калорійність в домашніх умовах
Ваги за складом тіла є найбільш універсальними персональними вагами. Вони особливо цікаві спортсменам і всім, хто хоче посилено працювати над своєю фігурою. Особливо під час дієт, погляд на ваги може швидко спровокувати ейфорію або розчарування - ви відчуваєте себе стрункішими, але навряд чи щось змінилося у вазі, або ви легше, але насправді ваше тіло виділяло лише воду. Хороші аналітичні ваги показують вам, як складається вага вашої тіла. Ви також можете розрахувати вагу кісток, м’язову масу, відсоток води та багато іншого.
Існують різні аналітичні баланси з більшою кількістю варіантів. В принципі, всі вони працюють однаково, з аналізом біоелектричного імпедансу (BIA). Вимірювання проводиться або ногами, або руками. Для отримання точних значень рекомендуються шкали з 4-точковим вимірюванням (на руках і ногах).
На це слід звертати увагу при покупці
- - Хороший монітор складу тіла повинен забезпечувати точні значення
- - Простота використання, а також налаштування перед першим використанням
- - Можливість вимірювання рук і ніг
- - Хороша обробка та неслизька поверхня
- - Має бути можливість збереження даних
- - Можливість передачі даних (WiFi) також є вигідною
Це можна обчислити за шкалою складу тіла
- - відсоток жиру в організмі
- - вміст води
- - кісткова мінеральна маса
- - скелетної м’язової маси
- - рівень вісцерального жиру (жир, що зберігається в черевній порожнині)
- - загальна вага тіла
Деякі шкали також обчислюють загальні витрати (спалені калорії), ІМТ та вік метаболізму. Чи потрібні вам усі дані, - це абсолютно індивідуально. Для здорової людини, яка займається звичайним видом спорту і не має надмірної ваги, цілком достатньою є більш проста аналітична шкала з найбільш необхідними функціями.
Для того, щоб отримати максимально реалістичні значення, вам слід врахувати кілька речей під час вимірювань або зважування: