Вагінальні здорові продукти на користь, а ті, яких слід уникати, журнал про здоров’я
Деякі продукти, такі як йогурт, журавлина, імбирний чай та соя, можуть допомогти зберегти здоров'я вагіни.
Їжа необхідна для збереження здоров’я та зміцнення імунітету. Це також сприяє зміцненню волосся, зубів, нігтів та підтримці красивої шкіри. Але що нам слід їсти чи уникати, щоб принести користь нашому вагінальному здоров’ю ? Передменструальний біль, сухість піхви, а різні інфекції можна обмежити, правильно вибравши продукти.
Йогурт
Йогурт, що складається з пробіотиків, корисних для організму бактерій, допомагає підтримувати збалансований рівень вагінального рН, тим самим зменшуючи ризик зараження та дріжджових інфекцій, зазначає Health.
Журавлина
Згідно з кількома дослідженнями, концентрований журавлинний сік містить бактерії, які дуже ефективно борються із сечовими інфекціями. Однак будьте обережні, вибирайте продукти без додавання цукру.
Імбирний чай
Згідно з дослідженням, опублікованим Journal of Alternative and Complementary Medicine, імбирний чай настільки ж ефективний, як ібупрофен, у зменшенні передменструального болю. Просто змішайте дві столові ложки тертого кореня імбиру у воді, дайте настоятися 15 хвилин, процідіть і насолоджуйтесь.
Соєві боби
Соєві продукти містять поживні речовини, ефекти яких можуть нагадувати ефекти естрогену, жіночих гормонів. Хоча наукових доказів, що підтверджують цю користь, немає, соя може допомогти вирішити проблеми з сухістю піхви.
Цукерки
Трохи темного шоколаду може допомогти полегшити спазми, але слід уникати занадто великої кількості цукру. Бактеріальні інфекції, такі як м'яке, вологе середовище, а оскільки вагінальні рідини вже містять цукор, додавати більше немає потреби, стверджують експерти, цитовані Health.
Напої
Як і цукор, алкоголь сприяє розвитку вагінальних інфекцій, а також збільшує ризик раку молочної залози. Єдиним напоєм, справді необхідним для організму, є вода. А хороше зволоження допомагає запобігти сухості у піхві.