Вагітна, яких дієтичних правил слід дотримуватися на наступний день після вечірки, щоб повернути форму
Навіть якщо ми дотримувались правил доброго харчування для вагітних, після свят ми все одно відчуваємо змащення, баластування водою, газом та всім необхідним для організму. І тоді з’являється кнопка, це є доказом засміченого організму. Без сумніву ... але вагітна, про дикий детокс не йдеться !
День після вечірки: яке ставлення до їжі під час вагітності ?
У період вагітності стан детоксикації означає менше їсти, більше пити (ми маємо на увазі трав’яні чаї, овочеві соки, бульйон тощо) та гальмувати вироблені продукти, які надто жирні, занадто солодкі, занадто забруднені. Детокс, в принципі, є формою голодування на основі фруктів, овочів та зернових (або монодієти для більш впевнених), яка забезпечить функції травлення дуже-дуже тривалий відпочинок. Насправді ми в основному їмо - п’ємо - попередньо пережовані продукти. Наприклад, якщо ви п'єте овочевий сік (що може бути ситним, якщо я можу вас запевнити), ваша травна система майже перетворює великі пальці: їй не потрібно розщеплювати їжу на скибочки (клітковина тут, амінокислоти там, цукор все ще в іншому місці ...). Більше того, домашній овочевий (або фруктовий) сік не обтяжується великою кількістю інгредієнтів, які ми не воліємо знати, чи підходять вони чи ні: підкислювачі, E300 та інші, синтетичні ароматизатори. Сорбіт декстроза, і я ' дам вам трохи ...
Попередження: особливо відсутність вагітних монодієт !
Ну, не панікуйте: детокс, вагітна, не є редькою на тиждень, коли ви отримуєте три літри трав’яного чаю на день. Деякі наркомани навіть завагітніли на апельсинових, бананових або брокколі дієтах віком від чотирьох днів. Не рекомендується! Не тільки тому, що добре проведена класична детоксикація спрямовувала б токсини, що усуваються, до плаценти, а це для немовлят, це не найкраще, а просто тому, що вагітній жінці абсолютно необхідні різноманітні споживання, щоб допомогти своєму організму зробити здорову дитину. Наприклад, під час вагітності найкраще вживати один-два раціони білка на день (1 г білка на кілограм ваги в середньому 65 г).
Але ви можете усунути певні відходи, що лежать у вашому тілі, досить просто, освітливши тарілку: сирі овочі та фрукти в соку (готування, він закупорює, так ...), але добре вимиті, щоб уникнути токсоплазмозу, миска з цілим рисом ( приготовані, очевидно) в супроводі сочевиці та сухофруктів, риби та овочів, приготованих на пару, під час іншої їжі Ми додаємо трохи хороших ліпідів, оскільки вони сприяють енергозабезпеченню та забезпечують транспорт вітамінів A, D та E, які, як ми кажемо, розчиняються у крові, і перш за все, перш за все, оскільки вони беруть участь у формуванні мембранних нервів плода. Отже, чайна ложка горіхової олії на ваших овочах - це розумна детоксикація, так, бо я вам кажу ...
Зменшіть непотрібне для здорового харчування
Одним словом, ви мене розумієте, вагітна, ти можеш грати в детоксикаційну карту як мінімум, видаляючи поганий цукор, погані ліпіди, сіль та всі промислові добавки, і все це, просто спираючись на свіжі продукти з якомога меншою обробкою, але поважаючи дієтичні правила вагітності. І п’ючи воду, трав’яні чаї та овочеві соки, адже коли ви вагітні, це дуже важливо добре зволожуйте регулярно протягом всього дня. Ніщо так не полегшує вас, не піддаючи здоров’ю ризик. Особливо ніякого чистого детоксикації, зате вітається легкість.