Вагітна Ніяк не можна їсти за двох!

Старі поради, згідно з якими вагітні жінки повинні їсти за двох, спростовуються, свідчить недавнє дослідження. Прочитайте тут, який набір ваги є нормальним і як можна уникнути зайвої ваги.

двох

Занадто багато калорій шкодить дитині

Дієта має величезний вплив на новонародженого. Лікарі вкрай критично ставляться до нібито доброзичливої ​​поради їсти «на двох», оскільки ні мати, ні потомство не отримують користі від занадто великої кількості калорій - навпаки. Дослідження показали, що надмірне збільшення ваги під час вагітності несе ризик як для матері, так і для дитини. Однією з небезпек є гестаційний діабет, який, у свою чергу, збільшує ризик отруєння вагітністю (усі захворювання, пов’язані з високим кров’яним тиском під час вагітності). Діабет також змушує дитину важко важити, що може призвести до кесаревого розтину або ускладнень при пологах. Діти із зайвою вагою не тільки частіше хворіють на діабет, вони також частіше страждають від серцево-судинних захворювань. До того ж вони зазвичай залишаються жирними.

Дослідження, опубліковане в Бібліотеці Кокрана, показує це Дієта, фізичні вправи або їх поєднання запобігають надмірному набору ваги під час вагітності може. Для свого дослідження дослідницька група інтегрувала висновки 37 нових досліджень, опублікованих у період з жовтня 2011 р. По листопад 2014 р., І базуються на звітах 11 444 жінок.

Як позбутися зайвої ваги під час вагітності

Близько 36 відсотків жінок, які повинні брати участь у дієтах або фізичних вправах, зазнали надмірного збільшення ваги під час вагітності. Заходи щодо зниження ваги знову включали дієти, різні Індивідуальні або групові заходи, такі як піші прогулянки, аеробіка, пілатес та танці або поєднання дієти та фізичних вправ. Зрештою, кількість жінок із зайвою вагою значно зменшилась.

У жінок, які брали участь у дієті та/або програмі фізичних вправ, рідше розвивався високий кров'яний тиск. Дослідження також надає докази того, що заходи зменшують ризик народження дитини шляхом кесаревого розтину (з 29 відсотків до 27 відсотків) та збільшують шанс народити дитину з нормальною вагою ( не важче чотирьох кг).

Який приріст ваги під час вагітності "нормальний"?

Американський інститут медицини (МОМ) публікує рекомендації, якими лікарі у всьому світі користуються для керівництва. Рекомендації МОМ щодо ІМТ та збільшення ваги під час вагітності:

  • Якщо у вас є недостатня вага до вагітності (для МОМ це ІМТ нижче 18,5): збільшення ваги від 12,5 до 18 кг під час вагітності.
  • При нормальній вазі до вагітності (для МОМ це ІМТ від 18,5 до 24,9): збільшення ваги від 11,5 до 16 кг під час вагітності.
  • Якщо у вас є надмірна вага до вагітності (для МОМ це ІМТ від 25 до 29,9): збільшення ваги від 7 до 11,5 кг під час вагітності.
  • У разі ожиріння (ожиріння) до вагітності (для МОМ це ІМТ старше 30 років): збільшення ваги від 5 до 9 кг під час вагітності.