Вагітність 5 помилок, яких не допускати протягом перших 3 місяців!
Перші три місяці вагітності можуть бути найскладнішими для деяких жінок. І недарма! Нудота 24 години на добу, тривожна тяга, депресія. І в такі моменти джентльмен може бути дуже уважним, важко бачити речі із захопленням. Ось декілька порад щодо того, щоб прожити цей період якомога безтурботніше і якнайкраще підготуватися до наступних місяців, які виявляться. визволителі !
1- Їжте як три, почуваючись винними
Це не має нічого спільного з вагою дитини, яка до четвертого місяця не перевищує 100 г. Але все ваше тіло переживає гормональні зміни, які дадуть вам тягу, якої ніколи раніше не бачили! Нічого нормальнішого. Коли ви чуєте, як жінки кажуть, що вони втратили вагу протягом перших трьох місяців через нудоту, ви цього не отримуєте. Бо для вас єдиний спосіб заспокоїти нудоту. це їсти !
Картопля фрі, тістечка, чим жирніше, тим більше заспокоює. Це механічно! Ви не можете контролювати себе і вам потрібні кількості, це сильніше вас! І ти добре знаєш різницю між жадібністю та потребою !
Отже, існує лише один спосіб найкраще відчути цей апетит: Dé-cul-pa-bi-li-sez! Добре відомо, чим більше ми почуваємось винними, тим більше їмо !
І все ж, було б соромно накласти свої п’ятнадцять фунтів за три місяці. Повірте нам, це можливо, і якби ми слухали одне одного, ось що сталося б! Тому ідея полягає не в тому, щоб позбавляти себе, а в тому, щоб намагатися не набирати зайву вагу в цей складний період. Навіть якщо ви зможете збалансувати свій раціон з четвертого місяця.
Тож їжте, веселячись, слухаючи себе і кажучи собі, що цей період незабаром закінчиться, природно. І ваш апетит повинен врівноважитися.
2 - думайте, що нудота ніколи не закінчиться !
Ви думаєте, нудота ніколи не закінчиться, і ви ніколи не протримаєтесь так 9 місяців! Давайте закінчимо ваші страждання! У глибині душі ви навіть замислюєтесь, чи збираєтеся ви зберегти цю нудоту на все життя, тепер, коли ви завагітніли. Коротше кажучи, постійна депресія і повна нездатність функціонувати в цьому світі:
Поговоріть, залишайтеся сидіти за столом, за своїм столом, не засинайте. все здається неможливим, і ти боїшся, що ніколи не повернешся тим, ким був !
Ну, не хвилюйся! Нудота піде, майже як за чарами, як це сталося, з четвертого місяця. Для одних жінок він зменшується протягом декількох тижнів, для інших - за кілька днів. Ти не будеш таким самим! Ваша енергія повернеться, і ваша посмішка теж! Цей період точно буде позаду.
3 - говорити надто багато про це
Краще протягом перших трьох місяців залишати це для себе і свого партнера, звичайно. Ми знаємо, це довго, дуже довго! Особливо, коли фізично дуже важко, що ми набрали вагу, що впадаємо в депресію і маємо враження, що вже вагітні рік.
Якщо у вас немає дуже близької людини, яка може вам допомогти, численні відгуки (стільки самих різних свідчень, скільки вагітні жінки), не обов’язково допоможуть вам бачити чіткіше.
Хоча ви можете подумати, що ваші близькі чи знайомі будуть ображатися на вас, що ви не говорите про це раніше. Це неправильно. Вони прекрасно зрозуміють, що перші три місяці - це крихкий період, що ризики викидня в цей період високі, і вважають за краще ділитися новинами, що у вас теж буде сила та ентузіазм поділитися з ними.
І часто нетерплячі родичі раді, що не дізналися про це раніше, щоб не мати занадто багато часу чекати, поки дитина прийде. !
4 - Зафіксуйте
Ви знаєте це глибоко в собі, це хороша новина, і у вас є лише нетерпіння, щоб мати можливість знову почуватись добре, щоб сповна насолодитися цим.
Підніміться в повітря! Гуляйте, кілька хвилин на день, щоб подихати, десь випити.
Побачись з друзями, зміняйся! Навіть якщо ви не можете поділитися з ними новинами, це зробить вам добре !
Не соромтеся поділитися своїми настроями з партнером і скажіть йому, що хотіли б змінити повітря. їздити, наприклад, у вихідні! Це принесе вам обом користь, а дитині прочистити голову! Повторюватися якомога частіше !
5 - Від'єднайтеся від свого тіла
Якщо ви все ще читаєте ці рядки, це тому, що у вас теж був важкий початок вагітності. Втома, потреба спати, і це бажання провітрювати голову, щоб дихати! Коли все це додається до того, що ви набрали вагу і вам погано у тілі, «спорт» - це останнє, що здається вам доступним.
У вас болить голова, і кожен рух - це зусилля. ну, саме тому вам потрібно спробувати, невеликий сеанс, потім два, йога, розтяжка, ходьба. акуратно відновити своє тіло. Активізація кровообігу допоможе вам почуватись краще.
І якщо це здається вам нездоланним, запасіться терпінням, це пройде з 4-го місяця! І ти знову почуєшся під напругою !
Терпіння, навіть якщо воно ускладнене, намагайтеся отримати фізичну та психологічну користь від цього періоду, який, нарешті, швидко пройде. так що не впадайте у надто депресію, найкраще ще попереду !