Вагітність 8 упертих міфів, щоб розвінчати Привіт Привіт
У співпраці з
Ви вагітні або плануєте бути скоро? Незалежно від того, чи є ця дитина вашим першим або вашим четвертим, це безпечна ставка, яку ви отримували чи отримуватимете багато порад протягом усієї вагітності.
Незважаючи на добрі наміри тих, хто ними пишається, часом важко відмежувати практичні трюки від упертих міфів. Ось вісім дуже поширених, але не обов’язково дійсних!
1. Вагітна жінка повинна їсти за двох
Так, ви носите в собі іншу людину - однак, майте на увазі, що ваші потреби в калоріях не подвоюються під час вагітності. У першому триместрі ви повинні їсти приблизно на 100 калорій більше, ніж зазвичай, на день. По-третє, на день припадає приблизно на 450 калорій більше.
Що насправді важливо, так це якість їжі: переконайтеся, що ви отримуєте багато фруктів, овочів, цільнозернових продуктів та білків. Дотримуйтесь рекомендацій продовольчого путівника Канади, і, перш за все, їжте ситу!
2. Ми повинні припинити користуватися косметикою
Ви можете легко продовжувати використовувати свої креми (рекомендується щоденне нанесення сонцезахисного крему), засоби для макіяжу та волосся, включаючи фарбу. Однак уникайте невеликих баночок, які містять ефірні олії та ретиноїди (часто зустрічаються в антивікових кремах та деяких кремах від вугрів). Якщо у вас є які-небудь сумніви, зверніться до медичного працівника, такого як ваш фармацевт.
СТУДІЇ СВІТЛОПОЛЯ - stock.adobe.com
3. Подорож під час вагітності не рекомендується
Це правда, що певні пункти призначення, які вважаються ризиком, не рекомендуються вагітним жінкам. Однак під час вагітності можна сісти на літак і подорожувати без проблем. Зверніться до свого медичного працівника, щоб дізнатись, які заходи обережності вжити, і переконайтеся, що ваш страховий захист відповідає вашій ситуації.
4. Вагітність змушує вас почувати себе повноцінними та щасливими
Незважаючи на те, що вам не терпиться зустріти свою дитину, можливо, вам важко. Біль, нудота, тривога, депресія, вугрі або діабет під час вагітності. Ці дев’ять місяців не завжди буяють для майбутніх мам!
Дробот Дін - stock.adobe.com
5. Спорт не рекомендується
Навпаки, помірні фізичні навантаження можуть допомогти зменшити біль у м’язах та дискомфорт у травленні, крім регулювання настрою та полегшення сну. Ми рекомендуємо близько 150 хвилин вправ на тиждень: йога, пілатес, швидка ходьба, аеробні заняття. Однак уникайте контактних видів спорту та тих, де ризик падіння вищий, таких як гірські лижі чи сходження.
4-кадрова група - stock.adobe.com
6. Займатися любов’ю в кінці вагітності небезпечно для дитини
Гей ні! Швидше за все, здається, що в більшості випадків секс не шкодить вагітності. Дійсно, якщо інше не рекомендується лікарем, вагітність не є протипоказанням до сексуальних дій. Заняття любов’ю на 40-му тижні можуть навіть спричинити пологи!
7. Форма живота виявляє стать дитини.
На жаль, жодне наукове дослідження не виявило кореляції між формою живота (або типом їжі, або нудотою.) І статтю дитини. Зазвичай під час УЗД цей секрет буде розкритий.
Біти та розщеплення - stock.adobe.com
8. Вагітні жінки не можуть пити каву
Будьте впевнені: можна випити кави! Тільки переконайтеся, що не перевищуєте рекомендовану добову дозу кофеїну, яка становить приблизно дві чашки кави фільтруючого типу (300 мг). Майте на увазі, що кофеїн міститься в інших продуктах харчування, таких як шоколад, чай та енергетичні напої.
Африканська студія - stock.adobe.com
Процес вагітності наповнений маленькими радощами, але також сумнівами та сильними емоціями. Не завжди легко отримати факти про найкращий спосіб пройти цей ключовий етап у житті, але часто буває достатньо лише бути добре поінформованим та добре оточеним, щоб полегшити це.
У вас є запитання щодо процесу вагітності? Ваш фармацевт може допомогти вам бачити чіткіше.
Вас щось турбує? Задайте своє питання конфіденційно одному з фармацевтів-учасників.