Вагітність; Дослідження харчування доводить ТАК, наскільки небезпечні (з низьким вмістом вуглеводів) дієти
Перш за все: не тільки нормально набирати вагу під час вагітності, це навіть потрібно - для того, щоб дитина правильно розвивалася. Проте вагітні жінки знову і знову вирішують сісти на дієту. І це дійсно може бути небезпечним для майбутньої дитини!
Будь то зірки, які знову дивляться через кілька тижнів, о які дні після народження своєї дитини, ніби ніколи нічого не сталося, чи впливові представники, які повідомляють своїм послідовникам, що вони можуть легко зберігати свою вагу під час вагітності: стільки вагітних Виникає ідея дотримуватися дієти, щоб не надто наживати, навряд чи дивно, враховуючи публікації в мережі. Але ця тенденція справді ризикована .
Зокрема, небезпечні для немовлят дієти з низьким вмістом вуглеводів, у яких назви відсутні вуглеводи . Зараз нові результати досліджень підтверджують, що такі дієти збільшують ризик дефектів нервової трубки (наприклад, відкрита спина або відкритий череп) до 30 відсотків!
Дослідники Університету Північної Кароліни оглянули 1740 немовлят з дефектами нервової трубки та порівняли дані з 9545 здоровими немовлятами. Результати свого дослідження вчені опублікували в журналі "Вроджені вади розвитку", про що повідомляє, зокрема, веб-сайт "familie.de". Висновок: Особливо жінки, які дотримувалися дієти з низьким вмістом вуглеводів або дотримувались дієти під час вагітності, спровокували вади розвитку у майбутньої дитини.
Вагітним жінкам потрібна дієта, багата фолієвою кислотою
Причиною серйозних вад розвитку, мабуть, є відсутність фолієвої кислоти, вітаміну з групи вітамінів групи В, також відомого як фолат вітаміну В9. Якщо ви обходитесь без вуглеводів, ви автоматично споживаєте менше фолієвої кислоти . Оскільки цей цінний мікроелемент, крім іншого, міститься в злакових культурах.
Цей дефіцит, у свою чергу, може пошкодити центральну нервову систему ембріона та запобігти закриттю нервової трубки. Замість низьковуглеводних та інших дієт Вагітним жінкам краще покладатися на збалансоване харчування, багате мінералами.
Низьковуглеводне - небезпечна дієта, особливо для вагітних!
Лікарі б’ють на сполох головним чином тому, що дієти з низьким вмістом вуглеводів зараз дуже популярні. Фолієва кислота принципово важлива для вашого організму . Вагітним жінкам, зокрема, не слід недооцінювати потребу в цьому вітаміні, оскільки для ембріона важливо правильно розвиватися. Як оголосила американська благодійна організація "Марш Даймса", семи з 19 дефектів нервової трубки можна уникнути, якщо жінки споживають щонайменше 400 мікрограмів фолієвої кислоти щодня.
Саме з цієї причини доцільно починати приймати препарат з фолієвою кислотою з того моменту, коли ви хочете мати дітей, і припинити використання контрацепції. Фахівці рекомендують починати підвищувати рівень фолієвої кислоти принаймні за чотири тижні до зачаття. Оскільки під час вагітності потреба у цьому вітаміні групи В подвоюється - так що вам потрібна хороша подушка.
Так працює здорове харчування під час вагітності .
Натомість застосовується наступне: Здоровою дієтою ви можете переконатись, що протягом хвилюючих дев’яти місяців, коли дитина перебуває у животі, ви не лопаєтеся по швах і що після пологів ви швидко повернетесь у форму. Найголовніше правило: не уникайте жодної зернової продукції! Жінки, які обходяться без зерна, мають набагато нижчий рівень фолієвої кислоти і тим самим шкодять своїй майбутній дитині . Отже, наступні зернові продукти та бобові, зокрема, є правильним вибором: