Вагітність і л; Залізодефіцитна анемія - ви мама

Залізодефіцитна анемія - одне з найпоширеніших станів вагітності. Тому необхідно дотримуватися певних вказівок, щоб запобігти цьому.

Що таке залізодефіцитна анемія ?

Анемія - патологія, що визначається як зниження концентрації гемоглобіну (Hb) у крові. Це білок, що міститься в еритроцитах, до якого прикріплюється кисень для подальшого транспортування до різних тканин організму.

Існує кілька причин, які викликають різні типи анемії, найпоширенішою з яких є дефіцит заліза, яка називається залізодефіцитною анемією.

Під час вагітності потреба в залізі зростає, тому необхідно збільшувати запаси тіла матері. Основна мета - уникнути дефіциту цього мікроелемента та ускладнень, які це спричиняє.

Параметри, що характеризують цю анемію

Що стосується біохімічних показників, анемія під час вагітності враховується, коли концентрація гемоглобіну становить менше 11,0 г/дл у першому та третьому триместрі або менше 10,5 г/дл у другому триместрі.

Чи часто страждає ця хвороба під час вагітності ?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), 41,8% вагітних жінок у всьому світі страждають якоюсь формою анемії. Залізодефіцитна анемія - найпоширеніший дефіцит харчових продуктів у вагітних.

За оцінками, в Європі поширеність становить 25,1% і, зокрема, в Іспанії, 17,6%. Хоча цифри та наслідки, які виникають від страждання цією хворобою, гірші, якщо говорити про африканський континент, де більше половини жінок (57%) страждають від нього.

Отже, якщо ми хочемо заглибитися у розподіл поширеності анемії у світі, ця карта, опублікована ВООЗ, дає нам зрозуміти.

Які наслідки може мати залізодефіцитна анемія ?

По-перше, дефіцит заліза під час вагітності часто асоціюється з недоношеними, низька вага при народженні, знижений фізичний та неврологічний розвиток новонароджених, інфекційні захворювання та збільшення перинатальної смертності.

Але з іншого боку, слід зазначити, що його надлишок також має негативні наслідки, такі як передчасні пологи, гестоз або неврологічні зміни плода. Тому дуже важливо не доповнювати свою дієту заліза без професійного нагляду.

Як запобігти появі залізодефіцитної анемії ?

Без сумніву, найпростіший та найефективніший спосіб лікування залізодефіцитної анемії - це профілактика. Повноцінне харчування до вагітності може не тільки запобігти її початку, але і сприяти утворенню нових відкладень заліза в організмі майбутньої матері.

Для цього вам потрібно включити у свій раціон певні рекомендації, наприклад, ті, які ми пропонуємо нижче., дозволяючи адекватне засвоєння та засвоєння харчового заліза.

Харчові рекомендації

Збільште споживання продуктів, багатих залізом, таких як:

Молюски: молюски, молюски ...
Риба
Яйця
Зелені листові овочі: шпинат, мангольд ...

Горіхи: фісташки
Насіння: насіння соняшнику
Бобові: сочевиця

2. Вживайте їжу, яка є джерелом вітаміну С. Цей вітамін сприяє засвоєнню заліза та підвищує його біодоступність. Серед продуктів з високою концентрацією цього вітаміну ми знаходимо:

3. Не пийте каву, чай і шоколад до 1 години після їжі. Деякі сполуки в цих продуктах заважають засвоєнню заліза, тому рекомендується тримати прийом подалі від основних прийомів їжі.

4. Уникайте споживання добавок кальцію протягом 2 годин після основного прийому їжі. Кальцій, необхідний для формування кісток, також може перешкоджати засвоєнню заліза.

З цієї причини жінки, які приймають добавки, повинні робити це за 2 години до або після їжі.

На закінчення варто підкреслити відповідність продуктів харчування для стану здоров’я матері та майбутньої дитини. Ось чому, ми повинні підкреслити та підкреслити важливість вживання якісної їжі, яка дозволяє нам насолоджуватися вагітністю і материнство з якомога меншими ускладненнями.