Вагітність і Рамадан голодування безпечно
Доктор Ханане Чафік *
Вагітність може збігатися з місяцем Рамадан. Питання серед вагітних часто повторюється: "Чи не загрожує голодування моїй дитині?" "
Треба дотримуватися трьох основних правил:
1. Будь-яка жінка, яка боїться за себе або свою дитину, не повинна поститись.
2. Будь-яка жінка, яка не здорова напередодні Рамадану, не повинна поститись.
3. Будь-яка жінка, яка бажає постити, перед голодуванням повинна скористатися порадою свого медичного консультанта (терапевт, гінеколог або акушерка, консультант з лактації).
Отже, наступна стаття призначена для вагітних, які добре почуваються і хотіли б постити безпечно. Для кожного випадку ми оцінимо медичний ризик для мами та дитини та запропонуємо відповідну пораду.
Медичний ризик
Ризик залежить від загального стану здоров'я вагітної, прогресу вагітності та терміну її на початку Рамадану.
Вагітним жінкам в першу чергу загрожує зневоднення, а дитина ризикує поганим набором ваги, передчасними пологами тощо, хоча дослідження на цю тему на сьогодні є суперечливими. Тому лікар може дозволити голодування під наглядом або не рекомендувати його.
Щоб спростити, майбутня мама повинна утримуватися від посту, якщо:
• У неї є нездужання, які можуть погіршитися голодуванням (печія, нудота, блювота, запор, низький кров’яний тиск, анемія тощо). Інтенсивність цих " невеликі нездужання вагітності "Різниться від жінки до жінки, іноді для когось це вельми виснажливо.
• У неї хвороби (Гестаційний діабет, наприклад). Голодування ускладнить підтримку рівня збалансованого цукру в крові протягом дня, дитині загрожує поганий ріст під час вагітності та низький рівень цукру в крові при народженні, а мама ризикує пізніше розвинути відомий діабет. Оскільки цей діабет можна лікувати лише інсуліном, краще уникати голодування і зосередитися на збалансованому харчуванні, щоб забезпечити правильний рівень цукру в крові протягом дня.
• Вона ослаблена на пізніх термінах вагітності, Саме у третьому триместрі дитина забирає більшу частину резервів матері. Це пов’язано з розвитком плоду у дві фази: протягом перших 6 місяців (анаболічна фаза) калорійність потреби в зростанні залишається низькою, плід важить близько 1 кг, а мати накопичуватиме запаси енергії у вигляді тканин жировий, але в третьому триместрі (катаболічна фаза) ріст плода буде набагато швидшим і важливішим, енергетичні потреби будуть значними, він буде забирати частину своїх потреб із запасів матері.
Порада
Якщо вагітна жінка не має протипоказань, вона, однак, повинна обов’язково дотримуватися наступних порад, щоб як успішно закінчити свій пост, так і продовжити вагітність зі спокоєм.
• Є різноманітний раціон, уникайте швидких цукрів, не нехтуйте білками, жирними кислотами та залізом, які потрібні дитині, особливо в 3 триместрі (суха квасоля, добре проварене м’ясо, горіхи тощо).
• Не пропускайте ранкову їжу, саме він забезпечить крохмалисті джерела енергії на день та вода для запобігання зневоднення.
• Економити час дрімати протягом дня.
• Залишайтеся крутим: організуйте себе обмеження виїздів не важливо.
• Обмежте фізичні зусилля, особливо домашні справи, намагайтеся уникати великих запрошень і пізніх ночей, знайте, як приймати допомогу оточуючих.
• Переривайте піст при найменших ознаках зневоднення: сильна спрага, темніша та ароматніша сеча, запаморочення, епізоди втоми або навіть непритомності, головний біль, дифузний біль. Дійсно, вагітна жінка може впасти, якщо вона стоїть, або втратити свідомість за кермом свого автомобіля.
• Стежте за збільшенням ваги та рухи дитини: якщо він менше рухається, або вона втрачає або не набирає вагу, або якщо у неї сутички, їй буде потрібна термінова медична допомога.
На закінчення можна сказати, що вагітна жінка, яка в іншому випадку знаходиться у хорошому стані та не має проблем зі здоров'ям напередодні Рамадану, може отримати дозвіл на пост від свого медичного референта. Їй все одно доведеться слухати своє тіло та свою дитину, всі матері захищаються від природи, і знати, як відмовитись від посту заради свого здоров’я та свого протеже.
Доктор Ханане Чафік, лікар загальної практики.