Вагітність, які продукти виключити, коли ви вагітні
Асоціація французьких страховиків, яка займається запобіганням повсякденним ризикам.
Дорога попередження ставлення додому - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Attitude Prevention Оздоровчий будинок дозвілля3- iStock.jpg
Ти тут
З міркувань безпеки вагітним жінкам слід утримуватися від певних продуктів або зрідка їх їсти. Які хороші рефлекси набути, щоб не загрожувати вагітності ?
Тим, хто чекає на дитину, краще зберігати пильність щодо певних продуктів, але не позбавляючи себе моментів доброзичливості, представлених гарною їжею з родиною чи друзями.
Уникайте зайвих кілограмів і зберігайте легкий живіт
Надмірна вага під час вагітності збільшує ризик кесаревого розтину і піддає матір деяким захворюванням, таким як високий кров'яний тиск або діабет. Однак збільшення ваги не повинно стати нав’язливою ідеєю. Під час вагітності харчуйтеся збалансовано, їжте достатньо продуктів з високим вмістом клітковини, щоб запобігти запорам: наприклад, фрукти, овочі, цільні зерна, пшеничні висівки.
Якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу, що є загальною проблемою на пізніх термінах вагітності, розділіть їжу, їжте повільно, жуйте, уникайте жирної, кислої, гострої їжі і не лягайте спати відразу після їжі.
Захистіться від лістеріозу
Лістеріоз - це бактеріальне захворювання, яке може серйозно вплинути на вагітність. На жаль, багато продуктів можуть містити бактерії, навіть якщо вони були належним чином охолоджені. Тому бажано уникати:
- певні колбасні вироби, особливо кустарні, такі як чорний пудинг, рілле, паштети, фуа-гра, желе;
- сирі молюски як устриці сира риба (суші, сурімі, тарама) та копчена риба (лосось, форель тощо).
- м’які сири з квітучою шкіркою (як камамбер або бри) та вимита шкірка (як монстр або pont-l'évêque), особливо якщо вони виготовлені з сирого молока (видаліть шкірку з усіх сирів);
- промисловий тертий сир.
Будьте обережні, деякі риби можуть містити забруднювачі: тунець, морський лящ, риба-меч або риба, виловлена в Балтиці.
Залишайтеся пильними щодо небажаних продуктів, які можна «приховати» у приготованих стравах (мус із копченої риби, рецепти з фуа-гра або плавленим сиром, наприклад).
Захистіться від токсоплазмозу
Якщо ви не застраховані від токсоплазмозу (скаже аналіз крові, зроблений на початку вагітності):
- не їдять сирого або недовареного м’яса;
- уникайте їх в’ялене або копчене сире м’ясо (як сира шинка або м'ясо Грайзона);
- не їдять гра якщо це не зроблено добре;
- ретельно мити овочі, фрукти та ароматичні трави, для того, щоб видалити з них усі залишки землі. Не їжте їх, якщо не знаєте, як їх мили.
Уникайте продуктів з печінки
Регулярне споживання великої кількості вітамін А може становити ризик для плода. Як запобіжний захід, через високий вміст вітаміну А в печінці тварин, його рекомендують вагітним жінкам уникайте вживання печінки (незалежно від виду) або продуктів з печінки.
Якщо ви з’їли їх один раз, не панікуйте, це може бути проблемою надмірне споживання.
Звичайно, ніяких алкогольних напоїв, коли ви вагітні !
Вживання алкогольних напоїв - якими б вони не були - вагітна жінка може бути руйнівною для дитини, тим більше, що вживання алкоголю регулярне і надмірне. Алкоголь може спричинити затримку розвитку та серйозні деформації, особливо порушення розвитку мозку.
Тому, тости без алкоголю, варіантів безліч: фруктові соки, ароматизовані мінеральні води, безалкогольні напої з низьким вмістом цукру та кофеїну. Уникайте так званих "енергетичних" напоїв, безпека використовуваних стимулюючих речовин ніколи не вивчалася у вагітних.