Вагітність, що їсти під час свят
Асоціація французьких страховиків, яка займається запобіганням повсякденним ризикам.
Дорога попередження ставлення додому - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Attitude Prevention Оздоровчий будинок дозвілля3- iStock.jpg
Ти тут
З міркувань безпеки вагітним жінкам слід утримуватися від певних продуктів або зрідка їх їсти. Під час канікул, які правильні рефлекси набувати, щоб не загрожувати своїй вагітності? ?
Святкування кінця року - це можливість поділитися смачними стравами з родиною та друзями. Тим, хто чекає дитину, краще зберігати пильність щодо певних продуктів, але не позбавляючи себе цих моментів доброзичливості.
Уникайте зайвих кілограмів і зберігайте легкий живіт
Надмірна вага під час вагітності збільшує ризик кесаревого розтину і піддає матір деяким захворюванням, таким як високий кров'яний тиск або діабет. Однак збільшення ваги не повинно стати нав’язливою ідеєю. Під час свят, як і протягом решти вагітності, харчуйтеся збалансовано, з достатньою кількістю продуктів, багатих клітковиною, щоб запобігти запорам.
Якщо ви страждаєте від кислотного рефлюксу, що є загальною проблемою на пізніх термінах вагітності, розділіть їжу, їжте повільно, жуйте, уникайте жирної, кислої, гострої їжі і не лягайте спати відразу після їжі.
Захистіться від лістеріозу в вечірні вечірки
Лістеріоз - це бактеріальне захворювання, яке може серйозно вплинути на вагітність. На жаль, багато сторонні продукти можуть містити бактерії, навіть якщо вони були належним чином охолоджені. Тому бажано уникати:
- певні колбасні вироби, особливо кустарні, такі як чорний пудинг, рілле, паштети, фуа-гра, желе;
- сирі молюски як устриці сира риба (суші, сурімі, тарама) та копчена риба (лосось, форель тощо).
- м’які сири з квітучою шкіркою (як камамбер або бри) та вимита шкірка (як монстр або pont-l'évêque), особливо якщо вони виготовлені з сирого молока (видаліть шкірку з усіх сирів);
- промисловий тертий сир.
Будьте обережні, деякі риби можуть містити забруднювачі: тунець, морський лящ, риба-меч або риба, виловлена в Балтиці.
Захистіться від токсоплазмозу в вечірні вечірки
Якщо ви не застраховані від токсоплазмозу (скаже аналіз крові, зроблений на початку вагітності):
- не їдять сирого або недовареного м’яса;
- уникайте їх в’ялене або копчене сире м’ясо (як сира шинка або м'ясо Грайзона);
- не їдять гра якщо це не зроблено добре;
- ретельно мити овочі, фрукти та ароматичні трави, для того, щоб видалити з них усі залишки землі. Не їжте їх, якщо не знаєте, як їх мили.
Уникайте жирної печінки та продуктів з печінки
Регулярне споживання великої кількості вітамін А може становити ризик для плода. Як запобіжний захід, через високий вміст вітаміну А в печінці тварин, його рекомендують вагітним жінкам уникайте вживання печінки (незалежно від виду) або продуктів з печінки.
Якщо ви з’їли їх один раз, не панікуйте, це може бути проблемою надмірне споживання.
Звичайно, ніяких алкогольних напоїв, коли ви вагітні !
Вживання алкогольних напоїв - якими б вони не були - вагітна жінка може бути руйнівною для дитини, тим більше, що вживання алкоголю регулярне і надмірне. Алкоголь може спричинити затримку розвитку та серйозні деформації, особливо порушення розвитку мозку.
Тому, на свята тости без алкоголю, так само, як Сем, призначений водій, який зобов'язується не вживати алкоголь до кінця вечора, щоб безпечно повернути всіх !