Вагітність справжнє-хибне заборон - архід
Коли ви чекаєте дитину, вас (часто) переповнюють рекомендаціями. Вмійте розділяти речі.
Не їжте цього »,« Слідкуй за гастрономом »,« Забудь про спорт ». Ви просто вагітні, а не хворі. І все ж, список заборон настільки довгий, що ваша вагітність набуває вигляду покути. Важко сортувати між отриманою ідеєю та медичним наказом. Давайте роз’єднаємо справжнє від хибного, гарантію знайденого миру.
Ви повинні дотримуватися суворої дієти
ПРАВДА І НЕВИЩИНА. Серед захворювань, які можуть мати серйозні наслідки для плода, ми знаходимо лістеріоз. Ця харчова бактерія розвивається при розриві ланцюга холоду. Але якщо ви купуєте в супермаркеті м’ясні нарізки, сир з молочного сиру чи сиру рибу, носіть її в холодильнику перед тим, як покласти в холодильник, і дістаньте, коли прийде час їсти, ризику немає.
"Жодна з цих їж не заборонена", - запевняє Ів Віль, керівник пологового відділення Неккер, у Парижі. Навіть тунця в суші виловлюють занадто рано, щоб містити важкі метали. »Однак уникайте такої їжі в ресторанах, де холодний ланцюг не завжди поважається.
Ти не гладиш кота
помилковий. Це друге небезпечне захворювання для плода: токсоплазмоз, паразит, який міститься в котячому посліді. І оскільки ці котячі кочують на посівах, на полях цей паразит може знаходитися в череві корів, тому м’ясо потрібно їсти добре приготованим. Овочі та фрукти, які ростуть у землі, наприклад, полуниця, повинні бути добре промиті, сирі овочі очищені від шкірки. Не чистіть кошик для сміття, але не заважайте собі гладити його.
Ми їмо за двох
помилковий. Ні, лише для однієї людини. Не потрібно подвоювати кількість, щоб наситити дитину. Навпаки, «ми повинні уникати прийому більше 10-12 кг, продовжує Ів Вілле. Головний ворог - цукор. 20% вагітних мають гестаційний діабет, фактор недоношеності або великих дітей при народженні ». Найголовніше, "це змінювати свій раціон, щоб він був збалансованим", підтримує Піа де Рейлхак, президент Національної федерації коледжів медичної гінекології (FNCGM).
Ми займаємося коханням навіть останній триместр
Правда. Якщо ми хочемо, ми не позбавляємо себе! Єдина людина, яка може заборонити вам це робити, - це ваш гінеколог, "коли шийка матки змінюється і є ризик передчасних пологів, вказує Піа де Рейльак, інакше ми робимо те, що хочемо". І ми продовжуємо спорт, слухаючи один одного, крім підводного плавання.
Краще курити трохи, ніж стрес
помилковий. Будьте впевнені, раптова відмова від куріння не заважатиме вашій дитині. Якщо вам потрібен нікотин, дратівливий, тривожний, вибирайте пластирі. Але щодо сигарет та алкоголю жоден "торг не можливий, попереджає Ів Віль, це нуль!" "
Відсутність післяпологових купань
помилковий. Жінкам часто рекомендують уникати купання або морських купань через місяць після пологів. Якщо необхідно полегшити загоєння, особливо під час важких пологів зі сльозами або епізіотомією, ідеальним варіантом є почекати закінчення кровотечі через два тижні. Але заборони немає. "Якщо ви почуваєтесь добре, через кілька днів після виходу з пологового відділення стрибніть у воду! »Усміхається Піа де Рейльак.