Вагітність та фізіотерапія; Наказ фізіотерапевтів
Перинатальний період - це особливий час у житті жінки з часто значними фізичними та біологічними змінами, які можуть бути джерелом болю або дискомфорту. Фізіотерапевт супроводжує вас протягом цих місяців для профілактики або лікування цих різних розладів.
До вагітності:
Фізіотерапевт може допомогти жінкам, які бажають бути вагітними, відновити форму і прийняти фізичну активність, яка буде корисною під час вагітності.
У контексті допоміжної репродукції (продовження роду з медичною допомогою) ця придатність також є корисною: чим тілесніше тіло, тим більше воно сприяє заплідненню. Крім того, фізичні навантаження будуть корисними для запобігання набору ваги, пов’язаного з гормональним лікуванням. Техніка дренажу та масажу може сприяти добробуту жінок, які беруть участь у цьому процесі.
Під час вагітності
Ряд розладів може виникнути під час вагітності і може вимагати фізіотерапевтичного лікування.
Ішіас і болі в попереку
Біль у спині - це дуже поширена скарга серед вагітних, яку можна пояснити кількома факторами:
- Збільшення об’єму матки спричиняє зміщення вашого центру ваги, а отже, і зміну статики малого тазу - це пояснює «помилковий радикуліт» вагітної, який виникає не через проблеми з хребтом, а через компресію сідничного нерва в тазово-черевному м’язах.
- Надмірна вага через збільшення і зростання ваги дитини,
- Розтягнення черевної стінки із втратою тонусу, що призводить до дисбалансу в малому тазу між черевними м’язами та м’язами спини,
- Історія болю в попереку, яка збільшує ризик.
Для того, щоб зняти біль і механічний дискомфорт, фізіотерапевт може також запропонувати пасивний підхід з розтягуванням, скороченням-розслабленням та масажем, або активний з позами та вправами, які слід робити самостійно, щоб заспокоїти біль.
Болі в суглобах
Гормональні зміни разом зі зміною ваги та зміною загальної статики також можуть призвести до болю в суглобах. Фізіотерапевт може пропонувати вправи для зміцнення та пом'якшення та надавати поради щодо запобігання та полегшення цих недуг щодня.
Підтікання сечі, болі в тазу та дискомфорт
Іноді вагітні жінки починають відчувати підтікання сечі, іноді пов’язане з болем у тазу вже в першому триместрі вагітності. Тому реабілітацію промежини можна розпочати під час вагітності. Це тим корисніше, що також зменшує ризик нетримання сечі після пологів.
Важкі ноги
Венозна недостатність часто зустрічається під час вагітності. Це призводить до поганого повернення вен і найчастіше призводить до втрати еластичності та тонусу вен, а також порушення функціонування клапанів, розташованих на венозній стінці. Це проявляється відчуттям важких ніг, посилених наприкінці дня, поколювання або невгамовної необхідності рухати ногами, нічних судом м’язів, набряків (набряків литок, щиколоток або стоп) або появи малих павутинних вен або варикозне розширення вен на ногах.
На додаток до ефективного носіння шкарпеток, панчіх або компресійних колготок, лімфодренаж, запропонований у фізіотерапії, може бути великою підмогою для полегшення важких ніг, тим більше, що сеанси також є помітними моментами розслаблення під час вагітності.
Необхідні фізичні навантаження під час вагітності
Всупереч поширеній думці, яка все ще поширена, спорт не заборонений під час вагітності: навіть настійно рекомендується зайнятися відповідною діяльністю, починаючи з першого місяця і закінчуючи термін, дотримуючись протипоказань і залишаючись одночасно.
Сприятливий вплив фізичних навантажень під час вагітності безліч (1):
- Підтримка або поліпшення фізичного стану вагітної
- Запобігання надмірному набору ваги під час вагітності та допомога при втраті ваги після пологів
- Можлива профілактика гестаційного діабету
- Профілактика гестаційної гіпертензії
- Профілактика прееклампсії
- Зменшення надмірної ваги при народженні
- Зменшення болю в попереку і тазу під час вагітності
- Знижений ризик нетримання сечі під час вагітності та після пологів
- Можливе скорочення робочого часу
- Можливе зменшення потреби в кесаревому розтині
- Профілактика та поліпшення післяпологових симптомів депресії
Фізіотерапевт може супроводжувати вагітну жінку під час занять спортом, щоб запропонувати їй адаптовані вправи і, якщо вона вже займається атлетичним станом, допомогти їй узгодити практику зі своїм станом.