Вагітність та харчування Дієтичні поради дієтолога для здоров’я вашої дитини в
Ми часто чуємо, що під час вагітності вам потрібно їсти по 2 рази. Це неправильно, ви повинні їсти вдвічі більше, а дієтолог гарантує, що вагітна жінка має збалансоване харчування, щоб відповідати її потребам, а також потребам плоду, щоб уникнути недоліків або надмірностей, що мають шкідливі наслідки для матері та дитини. Отже, вагітність - це період життя, коли їжа займає головне місце.
Доглядати може кожна вагітна жінка
Набір ваги під час вагітності різниться від жінки до жінки. Це може залежати від дієти майбутньої матері, але не тільки. Може трапитися так, що спостерігається велика затримка води, нерухомість, нав'язана для успішного прогресу вагітності, або навіть відмова від куріння.
Рекомендований приріст ваги для кожної вагітної жінки залежить від статури матері і розраховується на основі ІМТ (індексу маси тіла).
ІМТ = вага (у кг)/(зріст у м) ²
Приклад: жінка вагою 65 кг і розміром 1,60 м:
ІМТ = 65/1,60² = 25,4 кг/м2
Тому ми порадимо цій майбутній матері приймати від 11,5 до 16 кг.
| 29 | Від 6 до 10 |
Чому ваш дієтолог є цінним партнером під час вагітності ?
Вагітність - це вирішальний момент у вашому житті.
Як тільки ви вагітні, ваші харчові потреби змінюються. Ваше тіло буде зберігати певні поживні речовини для вашої дитини, щоб забезпечити правильний розвиток. Тому щодня потрібно буде дотримуватися різноманітного та збалансованого харчування, яке відповідає потребам дитини, але також і вашим! Тому це найкращий час для того, щоб прийняти хороші харчові звички та підтримувати їх протягом довгого часу, щоб передати їх своїй майбутній дитині.
Для цього допомога дієтолога буде для вас дуже корисною. Вона точно допоможе вам у виборі, поважаючи ваші смаки та ваші потреби, а також потреби вашої дитини.
Як ваш дієтолог допоможе вам схуднути або запобіжить надмірному набору ваги ?
Матері рекомендується дотримуватися ідеального балансу харчування! Не потрібно збільшувати кількість, якщо майбутня мати про це не попросить і не відчує потреби. З самого початку я рекомендую дієту, яка допоможе вам боротися з ранньою втомою вагітності, а також іноді нудотою, відсутністю апетиту або огидою.
Є конкретні потреби, яких потрібно задовольнити, тому добре обговорити їх із спеціалістом з питань харчування, який зможе допомогти вам і знайти персоналізовані рішення.
Будьте обережні з певними захворюваннями:
Заходи гігієни необхідні, щоб уникнути деяких захворювань, таких як токсоплазмоз (якщо майбутня мама не має імунітету) та лістеріоз.
- Токсоплазмоз є паразитарним станом. Паразитом є токсоплазма гонді, яка вражає теплокровних тварин. Зазвичай нешкідливий і непомічений, цей паразит може бути небезпечним для ослаблених систем та вагітних жінок.
- >Лістеріоз - це бактеріальне захворювання, спричинене лістерією моноцитогенами, що вражає багато видів тварин. Ризик для вагітних - спонтанний аборт.
Заходи гігієни будуть проводитись на руках, холодильнику, морозильній камері, а також на певних продуктах, яких слід уникати.
Що я вам більше приношу !
Багатий своїм професійним та особистим досвідом (мати 2 дітей), я буду слухати вас і робити все необхідне, щоб направляти вас протягом усіх місяців вагітності. Це означатиме уникання надмірного збільшення ваги, що було б шкідливо для пологів. У разі гестаційного діабету, я точно вкажу вам склад їжі, розкажу всі помилки, яких слід уникати.
Нарешті, я надам вам усю допомогу, необхідну для налагодження успішного грудного вигодовування, та всю необхідну інформацію, щоб добре годувати майбутнього малюка, особливо під час диверсифікації їжі.
Адреса
280, вулиця Берті Альбрехт,
62110 - Енін-Бомон
Телефон: 03 21 49 70 06 або 06 07 99 27 46